拉韧带第一天拉完后第二天感觉轻微疼痛,应该继续还是休息几天在拉?
休息，韧带伤了很糟糕
拉韧带一周拉几天,一天拉几次??
一：一周拉三天，一天两次。二：拉韧带一周内可隔天进行，大概三次左右，不能每天都拉韧带，否则会损伤韧带。每天的早上和晚上可以拉韧带。早上起床后，热身完毕再拉韧带，有助于一天中韧带的舒展，晚上睡前一个小时拉伸韧带，可以巩固效果。三：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、...
拉韧带后很痛,我是该天天拉呢,还是休息休息等好了在拉呢?
坚持，慢慢来，我也有过，经过一段时间的适应期就不疼了，如果坚持不了了就等于放弃了
跳舞拉韧带以后第二天很疼,还应该继续吗?
年龄大了以后身体的柔韧性就没有年轻时那么好了，而且你又是刚开始练习这些东西，如果超量了之后身体是吃不消的，所以要循序渐进地来，不要一开始就上比较大的量，那样身体也容易受伤。如果拉韧带后非常疼，就得休息几天，然后等疼痛消减后再进行相关的动作。
把腿拉直拉久了,导致腿部肌肉十分痛怎么办
这是拉韧带受伤了，处理方法：1、休息。马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3、压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，能感觉到有压力但又...
关于拉韧带的问题
这种情况一般是一天隔一天拉，让你的韧带有充分的时间休息，但又保持规律的拉伸刺激。
拉韧带每天该怎么练效果才最大,要多久
建议刚开始的时候不要拉的太猛，要循序渐进。几种经典的姿势这里就不说了，网上挺多的说下注意事项：1，拉到接近极限，就是感觉在有点疼和很疼之间的那种状态，保持1分钟，然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。2，拉一段时间后，你会觉得以前拉的某个尺度没有以前那么难受...
昨天拉韧带猛了点 今天一拉就痛下不去 那我要不要坚持做?还是等两天...
等两天，习惯就好了
拉韧带每天该怎么练效果才最大,要多久
建议刚开始的时候不要拉的太猛，要循序渐进。几种经典的姿势这里就不说了，网上挺多的说下注意事项：1，拉到接近极限，就是感觉在有点疼和很疼之间的那种状态，保持1分钟，然后休息一会儿，直到放松，再拉，坚持1分钟，如此重复3-4次。2，拉一段时间后，你会觉得以前拉的某个尺度没有以前那么难受...
大家好,本人刚开始练跆拳道。昨晚拉完韧带,今早上大腿后侧有疼痛感...
1.刚开始拉韧带肯定疼，先休息一下过一段时间就好了 2.应该坚持下去，跆拳道是个很好的运动
