12岁男生怎么减肥、

Question

莪150CM、可昰快120斤了、唉、

莪不怕苦、莪苦也吃的、体力也不是不可以、也可以坚持打3个小时、还是和高手打、运动唯一的缺陷就昰不喜欢大篮球、

吃东西的话、莪吃的也不是很多、早餐就昰一碗米粉、一包好丽友或者面包、中餐也不过2碗、晚餐也昰一碗、一般都不吃零食、双休日偶尔吃一点、

只昰会没有一点时间、初一了吗、只有早晨、中午、傍晚和晚上、一天也不到5小时、莪像要一个减肥方案、

Answer 1

拜托，小弟弟，你还处于生长发育期间耶，无论如何也不可以学大人减肥啊！真诚的劝告啊！如果真的认为太胖呢，那就控制饮食（不是节食，那样会生病的，要少吃零食，三餐正常，不挑食，至少要荤素搭配！），还有就是运动啊，多锻炼身体也很好的。
散步或许可以使大腿上的肥肉少一些，但要坚持。腹部呢，就做仰卧起坐，但也要坚持，不然就会反弹的。
记住你还是孩子，不要刻意减肥，这对你没有丝毫好处！切记！！！

Answer 2

12岁男生减肥最好还是选择打篮球，又长个又可以减肥。

Answer 3

多锻炼，少吃零食

Answer 4

跳绳

Answer 5

你现在
才12岁，应该不是病理性的肥胖，应该是饮食不注意，你可以尝试一下减少食物的摄入，早上吃好点，中午吃饱，晚上可以吃一个苹果，然后走步1小时，我觉得一个月瘦10斤应该问题不大，因为我已经证实了。一月瘦了11斤