各位大神。有什么减肥的妙招没。我弟弟175.cm170斤，肩膀和腰一样宽。我都看不下去了'还有个大
各位大神。有什么减肥的妙招没。我弟弟175.cm170斤，肩膀和腰一样宽。我都看不下去了'还有个大肚腩。。。。
本人男,学生身高175CM,重170该怎么减肥主要瘦腿,肚子和腰
首先要合理饮食，不能暴饮暴食，其次就是加强运动，周末时候可以邀请几个朋友打打篮球，到健身房去做运动。打篮球可以全身运动，而去健身房可以进行很系统的运动，然后睡觉前可做俯卧撑和仰卧起坐，一个阶段一个阶段的练，五天一个阶段，慢慢增加，最重要的是要坚持，我有个朋友三个月瘦了五十多斤，...
175cm。170斤,如何减肥练肌肉?有没有方案?最好在家里就行的!就晚上有...
1. 为了减肥，建议首先进行有氧运动，如慢跑或游泳，每天至少30分钟。不必每天都进行，根据个人情况，可以两天一次。2. 饮食控制也是关键。在一个月内，通过合理的饮食调整，可以有效减重。例如，从82公斤减至75公斤。这是一个相对较慢的减重速度，因为平均每两三天进行一次40分钟的运动。3. 当体重减少...
男175身高 170斤寻求瘦身方法
减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为...
我20岁,177cm,却有170斤,该怎样减肥快,先说好不吃药
1. 您可以尝试使用瘦腿霜，它适用于全身，效果非常好。我个人也尝试过，觉得很有效！2. 您可以下载薄荷软件，这个软件上有各种食物的卡路里含量信息。男性每天可以摄入1600-1800卡路里，这个量不会导致肥胖，而减少摄入卡路里会帮助您迅速瘦下来。3. 每天可以适当进行跑步，或者去健身房。教练会为您提供一...
我男生17岁身高175cm,176斤怎么减肥!
你好，17岁，身高175,176jin，你要明白，减肥不能盲目的，再就是你还要知道，仅仅通过运动进行减肥，反弹的可能性很大的，再就是也容易伤害身体的，所以不能盲目的，身体里的脂肪循环周期是7天，再就是身体里的脂肪是两部分，皮下脂肪和固态脂肪的，所以就要内外兼修进行分解的，所以就要配合服用油脂分解...
大夫好,今年我25岁,身高180,体重170斤,现在属于肩膀腋窝肉特厚,肚子腰...
回答：病情分析: 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动...
我是个175CM的男生,体重达到了170斤,怎么减下来,急啊,一个暑假还剩30天...
其实减肥很简单，就是坚持。早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则...
我现在170斤可怎么减到120斤呢不想吃药谁有什么好的减肥方法呢_百度知...
1. 尝试在饭前饮用酸奶，酸奶虽然味道是酸的，但它属于碱性食物，只要不冷藏过度，对身体的伤害不大。2. 进行仰卧起坐，这有助于抑制食欲，摄入的食物量减少，身体自然会产生减肥效果。3. 晚上可以坚持跑步2000米，听一些轻松的音乐，这样既能锻炼身体，也不会觉得太过艰难。跑完步后洗个澡，能让人...
175cm。170斤,如何减肥练肌肉?有没有方案?最好在家里就行的!就晚上有...
一个胖纸正常的减肥增肌步骤是：先做有氧运动，比如慢跑 游泳等，每天三十分钟以上，这个是一定，不一定要每天 可以两天一次。我是两天一次，配合饮食上的节制一个月从82KG减到了75KG 这个算是慢的因为我平均两三天跑一次 一次40分钟 等你体重减了10KG左右就可以开始增肌了 腹肌就仰卧起坐15个一组 ...
体重170斤身高175cm我可以直接锻炼肌肉吗?还是先减肥?
1. 您的身高为175cm，体重170斤，属于偏重的范围。在开始锻炼前，建议您咨询专业的健身教练或医生，以确保您的锻炼计划适合您的身体状况。2. 针对您的疑问，是否应该先减肥还是直接锻炼肌肉，专家建议可以同时进行。您可以在锻炼中加入有氧运动来帮助燃烧脂肪，同时通过力量训练来增加肌肉量，这样可以达到...
