怎么缓解因长时间坐火车(硬座车)造成的腰酸背痛?

我回家坐火车要用差不多二十九个小时,坐到二十小时的时候感觉到腰酸背痛,我买票时硬卧己经卖完了只好买硬坐票。

    坐火车期间注意多运动,适当四处走走,有利于缓解。

    下车后及时洗个温水澡,舒舒服服睡一觉也可以缓解旅途疲劳。

    旅途中多和周围旅伴聊天,时间会过的相对快一些,心情愉悦,腰酸背痛也能有所减轻。

    如果旅程中游客不多,周围有空座,也可以适当躺下休息。

    下车后也可以找人给做个按摩来缓解脚酸背痛症状。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2014-07-24
呵呵…你那还是幸运的了…我昨天回家也是坐火车坐了大概20个小时左右…我的全程是站票…在火车上我睡觉加起来不足三个小时你知道那是啥滋味儿…你如果坐久了感觉不舒服了你可以站起来一会儿把座位让给没有座位的人啊!只是暂时的让让嘛!你站起来可以在车厢里面来回活动活动…本回答被提问者采纳
第2个回答  2015-06-29
如果坐久了感觉不舒服了你可以站起来一会儿把座位让给没有座位的人啊!只是暂时的让让嘛!你站起来可以在车厢里面来回活动,伸伸懒腰,活动活动筋骨

火车的硬座舒服吗?如果坐十几个小时人是不是很难受啊?
十几个小时应该是可以承受的,不算太久,不会太难受,具体还要看自己的身体状况,身体不太好的人就有可能有些累,一般都不会有问题的。

10小时火车硬座难熬吗?
坐硬座火车缓解疲劳的方法:1、坐火车期间注意多运动,适当四处走走,有利于缓解。2、下车后及时洗个温水澡,舒舒服服睡一觉也可以缓解旅途疲劳。3、旅途中多和周围旅伴聊天,时间会过的相对快一些,心情愉悦,腰酸背痛也能有所减轻。4、如果旅程中游客不多,周围有空座,也可以适当躺下休息。

硬座15个小时受得了吗
2、睡醒之后可以起身活动活动,如果是外向性格就跟别人唠唠嗑、吹吹牛,去串串座、打打牌,每到一个站点,都可以下车透透气,买点特色零食。3、比较喜欢安静、内向的,在车上坐着吃东西、拍照、看小说、听歌、看电影、玩游戏、看书、睡觉、看杂志、发呆、思考、欣赏风景等。4、在硬座顶不住的时候,时...

久坐腿酸的话,怎么才能缓解?
腰痛,腿麻木坐久了,这些动作教我如何重新开始胯部,消除不适硬座不舒服,人们选择舒适的软座也是人之常情,但软座带来的臀部扁平,又成为人们的苦恼。改变外在条件获得舒适度不是长期的方法。要彻底解决这个问题,首先要长时间坐着,知道引起腰痛的原因。臀肌活力不足,妨碍大腿血液循环。腰痛,腿麻木坐久...

硬座宝的基本原理
硬座宝的基本原理是通过提高硬座座椅的舒适性和功能性,改善乘客在列车硬座车厢中的乘坐体验。硬座宝的设计初衷是为了解决传统硬座座椅舒适度不足的问题。传统的硬座座椅通常是由硬质的座垫和靠背组成,乘客长时间坐在上面会感到不适,甚至会出现腰酸背痛的情况。而硬座宝则采用了更加柔软、舒适的座垫和靠背...

坐火车39个小时硬座怎么办,火车硬座到底有多硬?
,39个小时确实只坐硬座的话是非常痛苦的一件事因为硬座的非常大宰相坐上去是非常不舒服的所以如果说你实在没有办法换成卧铺那你就在火车停靠站点的时候到站台上去活动活动让自己的肌肉得到以下放松并且硬硬座人多相对而言要吵杂一些因此也没有办法休息好所以你要利用晚上的时间闭目养神另外一个就是自己...

坐火车硬座22个小时会死人吗
不会啊,最多是会感觉到非常疲惫,因为长时间的坐姿,身体得不到有效的休息和放松,会有头晕,恶心等症状,如果是高铁还不错,座椅可调节,可以休息。建议携带U型枕

坐30小时硬座的技巧
票价最便宜,但舒适度最低。根据我国铁路客车的分类,硬座车可分为空调硬座和非空调硬座。空调硬座是靠空调制冷与采暖的硬座车,非空调客车是靠燃炉取暖,靠车顶旋转的风扇制冷。长时间坐硬座时,可能会出现腰酸背痛和腿麻的现象,建议车厢少人时在车厢内走动一下或者站一会。

坐30小时硬座的技巧,坐30个小时硬座会死么
坐30个小时的硬座不会死,但是会难受,只能中途起来活动手脚,如果不活动活动,可能会导致腿部血液不流通,30个小时肯定会坐到腰酸背痛、不知天昏地暗。如果想要问坐硬座的技巧: 1、只能建议说每隔几个小时,就去串串座、打打牌,跟别人唠唠嗑、吹吹牛,可能感觉时间会快一点。还可以在车厢之间来回...

火车硬座坐20个小时会不会难受呢
必须会很难受,建议你20个小时的还是买卧铺比较好;如果只有硬座,建议你每两三个小时起来走一走,活着站站也行;睡觉的时候最好能隔段时间换个姿势,最好带个靠枕比较好

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