什么办法让我3个月内减肥60斤

Question

我今年23岁，在办公室工作，上班都是坐着~现在身高176 体重200斤~很胖了。。本人很懒。。。

如何科学的减肥啊。。而且还要速度点的。。最好三个月能减60斤。

最好给我个详细的计划。。。谢谢各位了

Answer 1

呵呵，坐办公室当然会胖的，吃过饭后坐着容易将脂肪堆积在腰部，于是有赘肉，不要太注意你的胖，多做运动和控制不必要的食量，这样你会不知不觉的瘦下来的，坐办公室的时间不能多过你运动的时间（包括走路）3个月减60斤就很难啊说了。

Answer 2

每天坚持早上慢跑10KM，晚上练瑜伽2个小时 ，不吃饭，吃一点水果，白天能够站着就不要坐着，坐的时候也尽量坐直了，挺胸收腹，其实，在女生上形体课时老师讲了的，光是坐姿就可以让人的腹部少一两斤肉呢。太胖了，除了不好看，还容易生病，对健康尤其不好的，运动起来吧，只有多运动，生命才充满活力，愿你健康幸福啊

Answer 3

你要三个月减60斤就已经是很不科学的了，不过可以有真的减肥的方法，运动和合理的控制你的饮食习惯，说的好象很简单，但是做起来却是所有的所谓的方法中最难的，难就难在需要坚持．
不过你真的需要的好的体型的话，我想你应该能坚持的下来吧，每天傍晚的时候去双杠上用腿倒勾在上面，拉自己的身体很有效的，我和你一起好不好．

Answer 4

你试着一天吃2根苦瓜，这样即使超负荷减肥，也不会影响你的新陈代谢，再有，晚上不吃饭，三个月内不碰米饭和馒头
对于大体重的你应该减得比较快

Answer 5

你三个月减不了的,何况你还很懒!
一年吧!每周坚持锻炼3天,跑15公里,还要锻炼肌肉!~很多项都要做的!