最佳睡眠时间是几点到几点

Answer 1

一般睡觉时间：
　　1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……
　　2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
　　3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
　　4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……
　　5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……
　　6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。
　　7. 老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
　　还有：晚上12:00一定要去睡觉

Answer 2

晚十一至十二点到早五至七点,可根据你具体情况进行调节.最好在晚十一点至早五点.午睡的话饭后半小时睡十五至三十分钟.

Answer 3

晚上10点到早晨六点

Answer 4

11点以前睡。身体要开始排毒啦。每天睡8-9个小时就很好

Answer 5

11点至早上6点