减肥跟睡觉的时间有关吗，晚上几点睡，早上几点起

Answer 1

有关系的，睡眠期间身体进入休息排队阶段，对减肥有帮助的。
晚上十一　——　一点：
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
晚上一　——　 三点：
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
早上三　——　五点：
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
早上五　——　七点：
是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。

Answer 2

训练的时候肌纤维在受损，修复肌纤维的工作就在休息时进行。在我们休息时，免疫系统会在这个时候修复在白天受损的身体。如果你的睡眠时间不够，身体修复的就不够，同时肌肉恢复也不够。要么影响你下次训练的水平，要么延迟你到下次训练的时间；睡眠不足会促进身体分泌更多的皮质醇，不利于肌肉塑造；甲状腺激素进新陈代谢（这就是为什么甲亢病人巨瘦的原因），提高神经系统兴奋。综上，训练的好坏，取决于你恢复的速度，所以，休息很重要。正常起床就可以，没有严格要求，一般人都是 7、8、9点钟起床，晚上11点之前睡就可以

Answer 3

你好，减肥跟睡觉是有一定关系的，因为睡觉太晚中医认为是很耗伤气血的，气血不足脾胃就不好，脾胃不好就容易痰湿内生，痰湿体质就容易胖，而早晨晚起不利于阳气的生发。