前任有了新欢，只要对方的新欢在自己脱单之前，无论恋爱还是婚姻，不少人会陷入自我怀疑的反刍思维陷阱里面，因为对方在自己之前有了新的另一半，心里难受，而这种难受，更多的不是遗憾，而是自我否定，认为自己很失败。
不少人在这种情况下，自己放不下的更多的不是对方本身，而是自己的那颗受伤的自尊心。
面对这样的情况，作为“失利”的一方应该如何调整，摆脱负面情绪，回归到正常生活中来呢？我给出以下几条建议：
- 建立自信，相信自己比前女友的现任男友好，并且将来会比他更好！即便当前在很多方面都真的不如对方优秀，没关系，成为比对方更优秀的男人，才是在前女友面前扳回一局的关键。
你只管努力，把一切交给时间，当然，如果继续萎靡不振，也恰似说明她的选择是对的，要不要从现在开始放下负面情绪，自己决定吧！
2.用换位思考的方式走出情感阴霾。
试下，如果在分手后先找到另一半的人是你，你认为对方有必要为此暗自伤神吗？如果你在热恋之中，你会在意对方的失落与心烦意乱吗？
答案显然是不会，毕竟已经分手了，曾经再多的美好，再多的不开心，再多的不舍，都已经是过去了，可以是记忆、回忆，但绝不是今天和未来。
那些自己给自己的难受，对方并不会在意，甚至都不知道，何必为难自己呢？
3.如果以上两条都不能说服自己，那么再问问自己，是否还要去追回来，毕竟对方尚未婚嫁，通过公平竞争，再把她“抢”回来就是了。
问题的关键，你还愿意去努力争取吗？换句话说，对方真的值得你去做任何努力吗？
有些时候，我们可以骗得了别人，可只要用心和自己对话，我们永远骗不了自己！
值得就去努力，不值得就此放下，从此一别两宽，各生欢喜。
综上所述：
你要知道，如果真的爱一个人，害怕失去一个人，不会在对方有了新的对象时才会难受，而会在闹别扭的第一时间过后就去解决问题。
而在失去后才感难受并且还不行动，不去争取的，多半是自己“不服输”而已，认为自己输了，不甘心。
实际上，面对情侣间的分手问题：
要不努力去争取，要不干干净净放下。我们需要的是解决问题，而不是用“问题”折磨自己，给人一副楚楚可怜的样子，真的没有必要！
最后，关于我们自己内心的偏执，别人的意见或者建议，可能只有一个开导或者缓冲的作用，真正能够让自己放下执念的，是自己的“突然想明白”。
我们的一生，悲欢离合总是难免，只要用心去面对生活，当分离来临的时候，我们会淡然处之，缘尽了，散去也是自然。
