怎么样才能练好篮球？

Question

我今年15岁，身高175，想打得分后卫 我该怎么去练？

Answer 1

如果你是初学一定要练好左右手,一定要左右开弓,右手要会投篮运球,左手至少要会挑篮.如果你是左撇子就相反.学习布泽尔. 要练脚步,尤其是低位背打,转身后仰跳投,往里挤着打.学习加索尔. 投篮手型要准备,找好自己的投篮节奏,练跳投,比如,让你的一名同学给我传球,你接到球后直接跳投,让另一名同学从正面来捂你的脸,网上有雷阿伦练的视频. 弹跳主要是练蛙跳和跳绳,跳绳作用很大,它同时能加强你动作的协调性 防守时胳膊要展开,盖帽时只需要轻轻把球拍掉,不需把球闪很远,抢断时要注意切断对方传球路线,一防一时要时刻准备跳起来截断对方准备往内线吊的球. 平常要多练投篮,三分,还有多练俯卧撑,引体向上,仰卧起坐,蛙跳,下顿,长跑,提高身体素质

Answer 2

1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.
2\练球感.
双手将绕脖子,腰,膝盖.
分开两腿,将球绕单腿,双腿间绕8字.
这些只要有球,随时可以练,对控球,双手运球,都很帮助.
我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球.
球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮
3\练投篮
你可以躺在地板上或者床上,
拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.
每只手做100次以上.
也是可以随时做.

Answer 3

半场篮球，不需要全场比赛的全力奔跑，但是也包含很多全场比赛的基础，
半场篮球，首先你得先把运球练好了，如果你能突分或者突破直接走篮，不管进没有进，防守者就一定会忌惮你突破，从而你的假动作就可以骗防守者，你可以选择直接跳投，也可以选择假动作过后的突破，半场，由于人数不是很多，你要充分利用场地的大小，做假动作或者指挥队友跑位，团队配合也相当重要，
另外，你说篮底的投篮不好，那么你就试试投打板球啊```会稍微好一点，赛前在篮底多练几个球，缓解一下紧张！
另外一点就是最重要的：在连续跑动之后切记不要投篮，我们非职业选手，那样有80%的球不会进```当然突破要果断，投篮也要果断```

Answer 4

您好~~~
ok..我告诉你。。。仔细而慢慢的看
记住要多练
还有就是自己的心态一定要保持最好的状态
打篮球时的心态保持
就是不要觉得自己会失误会不好
要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值
表现自己的时候
（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）
那么我就详细说运球
变相
以及过人
的技巧
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。
突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球
运球是为了突破，要突破，最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动，脚步！所以脚步动作才是
最关键的，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解：
1：降重心。
请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。
2：顺步和交叉步。
这是两种最基本的突破步法。
顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快，启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在！！！！
然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。
缺点是保护不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。
交叉步跟顺步不一样，它是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。
既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。
顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。
3：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~
当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些
基本准则才过去。
4：正面的虚晃这也是很常用的，但讲起来话就多了，这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些了，

Answer 5

得分后卫啊？
首先是熟悉球性，左右手运球要平衡发展，联系爆发力，弹跳和身体的对抗强度，摆脱防守无非就是变速+变向。
注意投篮的准确性，突破上篮的稳定性与球的保护。注意团队配合。
漂亮的动作都是建立在优秀的基本功上的哦。
加油。相信自己。
PS：中奖信息都是骗人的