为什么午睡后起来人很难受？

Question

我每次睡午觉的时候，起床后人就很难受，一阵心慌、头很沉的感觉，反正得好一会儿才会恢复，不知道是什么原因，以前还好的，最近几年都是这样，不睡吧人没精神，睡了吧人又很难受，真苦恼~！

Answer 1

午睡时间过久，或者是趴着睡，起来大脑短暂缺氧导致的。
午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。
坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。

午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意：
伏案睡觉不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。

午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。

不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。

Answer 2

午觉时间最后不超过一小时；不要饭后立即睡午觉；起床后喝杯白开水，看看症状是否有缓解

Answer 3

因为中午睡觉多了是不好的

Answer 4

Answer 5

是的，我也是