心里一阵一阵紧张发慌是怎么回事？

Answer 1

绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大，或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋，但是也有可能是因为心里的问题，比如说有可能是有社交恐惧症。

压力大的人，心里很难受，有很多说不出的苦。当自己压制不住时，就会无意识中转移给别人。忍不住发火，发脾气，导致人际关系紧张。

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解决方法

1、进行正念冥想

冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃，同时抑制消极情绪脑区的活动。

推荐大家在早上醒来后，或者中午午休起来后，进行10min左右的冥想。刚开始练习的话，推荐大家运用“数息法”。

当你脑子很乱、想法很多的时候，就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后，将注意力重新放到呼吸上即可。

2、注意转移法。

即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌，可在心里哼哼歌曲，进场后做考试仪式也是个好办法，比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场，首先要停止答卷，往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。

Answer 2

谢邀，曾经看过一篇小文，说人和人之间，人和万物之间是有磁场的，有些人虽远隔千里，却互相深深地吸引着，有些人近在眼前，心理总有一股排斥的心理，好像立马让对方消失的感觉，哲学上讲，世界万物都是互相联系而紧密结合的，就像下一盘棋，往往牵一发而动全局，就是这个道理。一个用心生活的人，由于日久天长对周围人和环境的了解与熟悉，人与人，人与环境之间的紧密联系与互动那是必然的，这种互动就像一种无形的暖流穿梭于每个人与周围环境之间，这样，每一环节出点问题，其它人必有心灵的感应与不适，时而紧张，时而发慌，通俗点讲，就是与自己相关的周围的人与环境有了危机，伴随着下一步的自己也有了未知的危机，应该就是这个道理，自己的感悟，仅此而已。