脚踝骨裂拆石膏后，怎么锻炼
我7月28日摔了一跤，检查说脚踝骨裂，然后打石膏，找熟人医生说其实不严重只是裂缝了。我9月6日拆的石膏，拍片说骨狠模糊。现在走路脚后跟疼，使不上劲。。小腿也变细。走路一瘸一拐了。我才20。应该怎么锻炼，会不会以后影响走路，多长时间能恢复好？谢谢
脚踝手术后锻炼什么时候锻炼
“蹲”——蹲的时候注意脚尖自然向前，膝关节和臀部不要歪斜，即使脚后跟没落地也没关系。主要解决因踝关节内部原因造成的关节活动度受限。4 跖屈 跖屈即踝关节向下的活动，属于术后比较容易练习的角度，早期可以把踝关节伸出床外让家属协助下压即可，后期随着角度加大，可以利用“跪”的方法，让臀部下压...
...石膏、脚踝的关节处非常僵硬不灵活、该怎么锻炼?
慢慢来哦，首先一定要避免跑跳这些剧烈运动，毕竟石膏刚刚拆掉，你可以先扶着墙，或者是栏杆慢慢的行走，一天分为三次锻炼，每次的时间不要过长，半个小时左右就可以了，一般骨科方面的康复是不能急的，慢慢来才能够恢复的很好，同时 你可以做一些针灸，这样对你的康复可以起一个辅助作用哦，嘿嘿 祝你...
脚踝骨折术后康复训练的方法
可以做下肢的直腿抬高训练，把整个下肢膝关节伸直、抬离床面，在45度左右的角度定住下肢，等大腿的肌肉用力收缩，出现下肢明显的乏力、酸软等情况就可以缓慢放下，休息再做第二次动作，能够更好的锻炼大腿的肌肉。等到踝关节的外固定拆除之后，必须要开始踝关节的屈曲、背伸等锻炼，注意外翻与内翻的关节...
我的脚踝 外侧韧带断裂。我现在拆了七个周的石膏, 什么时候能走路...
回答：病情分析: 出现了这种情况,一般来说固定时间是足够了,也要看局部结构的恢复情况是怎样的?如果韧带修复完全,基本功能已经恢复,无负重运动,基本活动完全,可以胜任。 意见建议: 这个时候就表示已经完全恢复了,需要进行经络功能锻炼的阶段,此时就需要。循序渐进的锻炼方式,首先无负重活动,然后逐渐增加活动量...
脚踝骨裂 一个月拆了石膏 有啥注意事项 如何恢复锻炼
回答：问题分析: 您好,骨裂拆除石膏外固定后,需要进行功能锻炼,对于促进踝关节部位的功能恢复有利, 意见建议: 功能锻炼要循序渐进,开始不可以下地负重行走,先局部热敷,然后做勾脚、跖屈、足部外旋、内旋等动作,多数经功能锻炼3周左右可以恢复正常。
脚踝骨折后小腿肌肉松弛怎么锻炼
如果患者没有打石膏可以在恢复后进行功能锻炼，比如踝关节屈伸运动、肢体抬高锻炼。在1-2个月的时候，当患者可以进行活动时则可以下地走，逐渐进行负重运动，但要适量，不要操之过急。患者在卧床休息期间可以对腿部进行按摩，也有助于减缓小腿肌肉松弛的现象，但是在按摩时力度不要过大，患者骨折部位恢复...
脚踝骨折拆石膏后还要做什么处理吗?康复训练是怎样训练的?
拍个片子看看好了没有，拆了石膏之后，平时多活动下自己的脚踝。因为长时间打石膏会影响你的脚踝的活动能力。其次就是在一段时间内不要做比较剧烈的运动。以免再次损伤脚踝，多吃补品。、 助于康复训练，就是在补充营养的时候对脚踝进行活动。适当的提高下脚踝的力量。比如轻微的掂脚尖，用手慢慢的活动...
脚踝骨折康复训练方法
复查以后，如果骨折初步愈合，拆除石膏之后可以慢慢做踝部背伸和跖屈的活动练习，同时做肌肉的牵拉活动，然后根据骨折愈合的情况，慢慢去负重和行走。如果骨折是做手术的方法治疗，就要根据手术固定牢固的程度以及骨折严重的程度来制定康复计划，要遵医嘱。如果固定的很牢固，在早期就可以做脚踝、脚趾，甚至腿部...
脚踝骨折50天了。石膏已取怎么进行康复训练。这两天在用热水泡脚。医...
3.大约从发病8-12周的时间就可以站立屈膝背伸，扶栏下蹲，斜坡练习走步，上下楼等活动了，每日2次，每次15分钟。另外可以配合中药熏洗和借助器械进行训练，对于不稳定的踝部骨折，如后踝骨折，三踝骨折等踝关节活动适当推迟一周再锻炼。以上为踝关节骨折去除外固定后的常规方式和时间安排供你参考!
我的脚筋断了,手术已经接好6个星期了,石膏也拆掉了,还要多久才能走路呢...
康复的前提是：安全第一，依据各自的本体感觉进行康复锻炼。石膏拆除，康复期不是结束了，而是刚刚开始。烫脚滚瓶子练习：烫脚 是拆除石膏以后主要的练习，其方法：可以用一水桶，灌以38-42摄氏度的温热水。它的作用是加速足底和跟腱处的血液循环，有利于伤口和的康复（血痂未掉和手术创口没长好的...
