自控能力差,在很大程度上是你的动力不足.
通常情况下,人有四种动力：一是爱情的作用力,二是事业的推动力,三是歧视的反作用力,四是神秘事物的呼唤力.
而你一直是在被动的生活,没有主动的应用上述四种牵引力.
没有危机就没有追求,没有追求危机就真正来临.
父母的压力是一种力量,危机的来临也是一种力量,请找到你身后的那只狼.
找到身后的那只狼,你就会拼命向前-----
那只狼,是什么呢?请把你不努力就会产生的所有可怕后果都列上.
最重要的,能牵一发动全身的就是最凶恶的狼!
控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题.
我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善.
首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如你所说的放纵,偶尔的放纵,然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力.
就拿减肥来说,一般胖子总是食欲旺盛.在大多数情况下还能控制自己,然而人总有情绪不好的时候,这时如果觉得自己心情已经不好了,还要限制这限制那,感觉更不爽,于是就敞开肚皮大吃一顿.这样减肥计划又中断了.但在现实生活中我们未必就可以做得好.所以在感性的时候如何让自己意识到后果,并引导自己去理性地思考,这应该是解决自控能力差的一个方法.如果经常性的出现这种情况,不要忌讳找找心理医生,或找亲密的朋友聊聊,加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力.
如果你喜欢用理性（意识）,可以进行意志力训练.如果你喜欢用感性（潜意识）,可以使用NAC,催眠等.
通常情况下,人有四种动力：一是爱情的作用力,二是事业的推动力,三是歧视的反作用力,四是神秘事物的呼唤力.
而你一直是在被动的生活,没有主动的应用上述四种牵引力.
没有危机就没有追求,没有追求危机就真正来临.
父母的压力是一种力量,危机的来临也是一种力量,请找到你身后的那只狼.
找到身后的那只狼,你就会拼命向前-----
那只狼,是什么呢?请把你不努力就会产生的所有可怕后果都列上.
最重要的,能牵一发动全身的就是最凶恶的狼!
控制自己往往是在自己理性的时候,而不想控制自己往往是在感性的时候.所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题.
我想每个人都有这样感觉,没有人能够完全避免,所以只能改善.
首先不要有压迫自己的感觉,试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如你所说的放纵,偶尔的放纵,然后再为自己制订一些小计划,难度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理历程的笔记本记起来,在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力.
就拿减肥来说,一般胖子总是食欲旺盛.在大多数情况下还能控制自己,然而人总有情绪不好的时候,这时如果觉得自己心情已经不好了,还要限制这限制那,感觉更不爽,于是就敞开肚皮大吃一顿.这样减肥计划又中断了.但在现实生活中我们未必就可以做得好.所以在感性的时候如何让自己意识到后果,并引导自己去理性地思考,这应该是解决自控能力差的一个方法.如果经常性的出现这种情况,不要忌讳找找心理医生,或找亲密的朋友聊聊,加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力.
如果你喜欢用理性（意识）,可以进行意志力训练.如果你喜欢用感性（潜意识）,可以使用NAC,催眠等.
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