跑步时为何有时会感到膝盖疼痛？原因是什么？

Answer 1

在我们这样一个物质生活越来越丰富的时代中，我们可能也有越来越多的朋友，想要去减肥减脂了，也就是想要让自己身体中的脂肪得到减少了，因为物质生活的丰富虽然让我们的生活过好了，但是在一定程度上，也让我们越来越多的人开始变得肥胖了。

而一说到减肥，我们很多人第一时间所想到的，应该就是健身运动了，而在我们的健身运动中，跑步这样比较好的有氧运动应该是被我们很多人所熟悉的。

但是，我们有的朋友在跑步的过程中，可能会遇到这样的一个问题，那就是跑步会让自己的膝盖受伤，也就是让自己的膝盖感到疼痛甚至是出现一些病症。跑步时为何有时会感到膝盖疼痛？2点带你解锁疼痛原因。

那么为什么跑步会让自己的膝盖受伤？对于这个问题，小编我想说的是，很可能是我们没有考虑到这样2点。

那么接下来，小编我就给大家介绍与这样2点，希望能够在一定程度上，去有效的避免大家再次在跑步的过程中，让自己的膝盖受伤了。

一，自己的体重过大

我们得要知道的是，如果自己的体重过大的话，比如超过了八十五公斤，或者是超过了九十公斤的话，那么我们一般是不建议去进行跑步这项运动的。

因为如果自己的体重过大，那么在跑步的过程中，在我们的脚掌落地时，自己的膝盖所受的冲击力就会非常大。

长此以往的话，就很可能会让自己的膝盖因为所受的压迫力过大，而导致磨损过于严重，从而导致自己的膝盖受伤了。

所以说，如果我们的体重是比较大的话，那么就最好不要去进行跑步折现运动的了，可以去进行一些其他的运动项目帮助自己减肥，比如跑步或者是骑自行车都是比较好的选择。

二，腿部力量过弱

对于我们很多的瘦子朋友来说，也有可能会在跑步的过程中，去让自己的膝盖出现受伤之类的情况。

因为对于我们很多的瘦子朋友来说，自己的腿部肌肉在一定程度上，都会是比较弱的，而如果自己的腿部肌肉比较弱的话，那么就不能够较好的，在跑步的过程中，去保护自己的膝盖，也就是减少自己膝盖所受的冲击力。

这也就是说，对于我们很多的腿部肌肉力量不够强的朋友来说，可以在进行跑步之前的一段时间内，去进行一些腿部肌肉的力量训练是比较好的。

最后，小编我想说的是，在我们跑步的过程中，会让自己膝盖感到疼痛，从而让自己膝盖受伤的原因还有很多，我们需要去逐渐的去发现，逐渐的去注意。

Answer 2

跑步时由于地面对膝关节的冲击，膝盖会感到疼痛。一方面是由于地面对膝关节的冲击，另一方面是由于膝关节附近的肌肉力量不足。

Answer 3

第1点跑步的时候膝盖会特别的疼痛，最主要的原因就是你跑的时候没有注意爆发力，也没有把肌肉打开，所以就很痛，第2个原因就是你跑步的时候姿势不正确，那么就会造成膝盖受伤。

Answer 4

第1个原因很有可能就是你跑步的时间太长了，然后用力点没有掌握好，就是膝盖发力，所以就会感觉到有疼痛感，第2个原因很有可能是你在跑步的时候可能是姿势不正确，有扭伤的，所以就膝盖很疼。