如何提高耐心？

Answer 1

以下是一些可以帮助你提高耐心的方法：

1. 目标设定与分解：为自己设定可实现的小目标，逐步积累耐心。因为大的、一蹴而就的目标容易让人焦虑，而小的、可实现的目标更能培养耐心。

2. 学会放松：当你感到压力巨大时，可以尝试深呼吸、瑜伽或听舒缓的音乐，放松肌肉，使自己平静下来。

3. 关注过程：把注意力从结果上移开，专注于过程中的每一个小进展，每一个小步骤，这样可以减轻对结果的过度焦虑，有助于培养耐心。

4. 练习冥想：通过冥想培养耐心，需要深呼吸、注意当下自己的思想和情绪以及不要评判或控制自己的想法。这样可以释放不必要的压力，让自己更加平静和放松。
5. 培养兴趣爱好：当你对某件事情充满兴趣时，更容易保持耐心。尝试寻找自己真正喜欢的事情，并投入其中。

6. 自我激励：当你在面对困难或枯燥的任务时能够保持耐心，可以给自己一些小奖励，这样可以帮助你保持动力。

7. 接受挫折：允许自己失败，并从失败中学习经验教训，这将有助于你更好地培养耐心。

8. 培养积极心态：保持乐观和积极的心态，相信自己有足够的耐心和能力去应对任何情况。

9. 设定合理的期望：避免对自己和他人设定不切实际的期望，这有助于你更好地应对挫折并保持耐心。

请记住，提高耐心需要时间和实践。慢慢来，逐渐适应并运用这些方法，你会看到自己的耐心在不断提高。

Answer 2

首先这当然不是病，只是小习惯积少成多造成的——一次次地想：算了，就这一点了，不做也罢；算了，这么麻烦，懒得去管…
放弃的越多就失去的越多。以后做事不妨在做的时候边做边激励自己：还有一点，就差一点了。做完之后再想一下，这样子可以了吗？大概预测一下效果。就这样给自己多想一步的空间。然后少玩游戏，学学乐器，听下广播，进行长时间的体能煅练，写毛笔字都能很好地提高耐性持续力。
思想上给自己一个安静点的空间，看经典，听纯音乐，欣赏高雅艺术都能从细节上给你些潜移默化。
当然鉴于情况特殊，你可以找找心理医生，让他们要在短期内让你提高耐性，这样会有用得多