2. 游泳、跳绳和打排球是促进身高增长的有效运动。
3. 改变生活习惯和环境，例如保持良好的睡眠质量和营养摄入，也可能有助于继续增长。
快21岁了,我还能长高吗?男生170cm现在,我觉得有点矮啊。
完全可以。因为，你现在21岁正是长身体的最佳时期，还有4年的生长发育期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先...
请问21岁的女生还可以长高吗?可以做什么运动?
1. 21岁的女性仍然有可能长高，尽管这个年龄的增长速度会减慢。2. 游泳、跳绳和打排球是促进身高增长的有效运动。3. 改变生活习惯和环境，例如保持良好的睡眠质量和营养摄入，也可能有助于继续增长。
21岁了有什么科学运动的方法可以长高
1. 跑步1000米进行热身。2. 跳跃摸篮板60次，旨在增强下肢力量和跳跃能力。3. 踮脚摸高拉伸60次，以促进下肢骨骼的增长。4. 进行腿部和背部拉伸60次，包括前弯腰摸地，增加脊柱的灵活性和长度。5. 吊单杠10次，每次持续1分钟，以加强背部和下肢的力量。我采用的运动方案主要参考了杨云风的长高日记中...
我21岁了,有什么长高的科学方法
1. 成年后依然可以通过特定的锻炼方法促进身体增长。虽然21岁已经远离了青春期，但适当的跳跃和拉伸运动能够帮助骨骼和肌肉保持活力，刺激生长。2. 尽管青春期是身体增长的关键时期，成年后的增长主要依赖于骨骼的延长和肌肉的紧致。过了青春期，即便不可能像青少年时期那样自然增长，但通过积极的生活方式和...
我21岁,如果加强锻炼,我还可以骨头再长粗一点吗?再长高一些吗.
完全可以。因为，你现在21岁还有5年长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60...
我21岁了,身高,170还可以长吗?
1. 我已经21岁了，身高170厘米，还可以长高吗？2. 有些人即使在21岁之后仍有长高的可能性。建议您去医院检查一下骨骺是否已经愈合，因为这将决定您是否还有长高的机会。3. 如果您的骨骺已经愈合，那么长高的可能性应该很小。如果还没有愈合，那么您还有可能继续长高。4. 对于想要长高的人来说，坚持...
21岁女生做什么运动还能长高?
1. 21岁女生的骨骼生长速度可能已经放缓，但适当的运动仍有助于刺激骨骼生长。2. 跳跃运动对于21岁女生来说非常有益，因为它可以帮助刺激骨骼并促进生长。3. 我比您大一岁，通过半年的锻炼，我成功地长高了2.5厘米。我是一名女性，目前身高162厘米，目标是168厘米。4. 我采用杨云风的锻炼方法进行...
21岁的女生还有机会长高吗?
我也看过很多这方面的文章，女生一般在23之前还有机会，有的25之前，骨骼没有百分百钙化吧，所以不要放弃，试试吧，至少自己努力过。我做的也不复杂，看的杨云风的长高锻炼方法做的，八百跳绳，四十跳跃摸高，三组拉伸运动（侧压腿每边20个，伸懒腰20个，静止摸高60秒，掉单杠十秒做10个）。
21岁了还能长高麼?
首先告诉你，还能长高的。人其实只要坚持运动，都会慢慢的长高，只是随着年龄增大而不易发觉。1 一日三餐保持充足的营养，睡觉前喝一杯牛奶。2 坚持运动，打篮球效果最好，其次是羽毛球。3 保持充足的睡眠，早睡早起。这是目前最好的，最科学的增高方法！可以试试。
21岁的女生怎样还可以长高
1. 在21岁时，女生仍有增长身高的可能性，尽管速度可能较慢。通常情况下，身高的增长会在23至24岁左右趋于停滞。为了促进身体发育，需要注意以下几个关键点。2. 确保摄入充足且均衡的营养，特别是适量补充动物性蛋白质。这样的饮食有助于最大化蛋白质的生物利用度，并促进锌、铁以及B族维生素的吸收。
