道教的养生之道有哪些

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道教的养生之道包含多种修炼方法，旨在追求身体的强健与精神的和谐。以下为道教养生之道的十大类别：
1. 导引按摩类：通过动摇肢体，配合服气、存思等方法，组成一系列健身强体的动功。具体包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、周身拍打等。
2. 吐纳行气类：以调炼呼吸为门径，达到精满、气足、神旺的延年益寿效果，并能发放内气利他济人。此类方法包括食气、闭气、炼气、胎息、调息、布气、六字诀等。
3. 意念修炼类：以意念修炼为主，与“内丹周天”、“吐纳行气”鼎足而三。其中“行气”以呼吸修炼为主，“意念修炼法”以意念修炼为主；而“内丹”之术则综合“呼吸”、“意念”。具体包括守一术、虚静术、存神、内观、定观、冥想、守中、默念、坐忘、守窍、存思术等。
4. 辟谷断食类：在一段时间内，乃至长期不食蔬谷和烟火食的修炼方法。辟谷起源很早，并不专属于道教。辟谷大致可分为辟谷后服气、辟谷后饮水、辟谷后服食药物三种，常与服气等类静功配合。
5. 内丹周天类：指以自身先天精气神为“药物”，而在体内炼“丹”的系统修炼方法。内丹的理论最称精湛，方法最为周密成熟，是道教气功的代表、精髓。内丹的流派有南宗、北宗、中派、西派、东派、三丰派、青城派等，修炼的方法有十多种，但皆以性命二字为纲宗。
6. 滋补服食类：通过服食芝草、茯苓、枸杞、大枣、松脂、五味子、人参、干地黄、胡麻、五加皮等药物，达到滋补身体的效果。
7. 香汤沐浴类：通过调进各种芬芳药料的温热洗澡水，洗净身体，涤尽垢腻，对洁净内心起到一定的作用。道教作道法之前，皆当香汤沐浴。
8. 起居摄生类：涉及行止坐卧、生活起居、饮食、语言、情绪等方面的摄生修炼法。包括四时调养法、情绪调摄法、饮食调养法、起居调养法等。
9. 房中养生类：探索医学性保健的方法，认为“房中之事能生人，也能杀人 ”，因此道家注重房中养生的研究。
10. 指印符咒类：道教和佛教密宗一样，也有手印、咒语。道教的手印称“诀”、“手诀”，手指做成诀的姿势叫“掐诀”。诀的种类有数十种，其作用与佛教的手印相同，但手指配合之法则相异。道教的咒语，称为“祝”或“咒”。
道家养生是非常讲究的，他们的讲究的非常的细致。很多不论是天时地利或者是位置都是非常的讲究的，还有在饮食起居上，这些都是道家养生的精髓，所以道家养生是属于非常的细致的。详情