公务员面试很焦虑要怎么办

Answer 1

距离面试时间越近，很多考生都容易出现焦虑的情况，虽然大家一直坚持备考，但是临近面试，心情难免会有浮躁，甚至彻夜难眠，好像自己之前积累的知识和学习的技巧都忘记，导致大脑一片空包，为了帮助众多考生平稳渡过焦虑期，今天格正教育就来教大家几招!
一、调整心态：不要妄自菲薄。
良好的心态驱使，能让你在考场上有更好的发挥，整个面试过程就犹如和考官拉家常，一切都顺其自然，而相反，如果在面试时，过于紧张，或者是心理负担过重，自己前期准备的内容很有可能没有正常发挥出来，从而辜负了自己前期的辛苦准备。所以各位考生现在就是要增强自信心，不要妄自菲薄。一方面在心里要不断给自己打气，告诉自己“是最棒的并且已经准备很长时间，很多知识都烂熟于心，对于自己来说并不是难事!”;另一方面自己要不断提升外在的形象，比如晨读一些气宇轩昂新闻热点，或者可以对镜练习自己的眼神以及表情，做到从容淡定。
二、温故知新：老题新答。
由于现在的复习时间距离面试时间比较近，如果广大考生们还是一味的作答新的题目的话，就会陷入“越答越不会，越不会越想答”恶性循环，结果就是自我怀疑和焦虑。此时，广大考生需要做的是，只需要把自己之前作答过的题目，再重新温故一下即可，这样不仅可以让自己增强一下自信心，更可以查缺补漏，看到自己作答题目的弱点，尽快弥补。在温故知新环节需要大家不要机械的作答完成即可，而是结合自己积累的热点等知识或者技巧重新作答，做到老题新答。
三、重新认识面试：透过现象看本质。
在面试答题的内容上很多考生觉得只要我说的够全面，内容够多一定可以成功。这其实已经走入了一种误区，如果说话啰嗦不够简洁，即使你说再多的内容考官也是不想听的，我们要学会用最精炼的语言说出最本质的内容，展现最好的状态。
备考过程中，考生们已经付出了汗水甚至泪水，在临近考场前，考生们一定要调整好自己心态。相信各位考生一定可以取得好成绩!

Answer 2

第一步要先学会接纳自己的紧张情绪，不要总想着与情绪对抗，越是去对抗，越想去消除就越困难。
第二步，给自己设定一个可行性强的复习计划，每天让自己有事可做，不让自己的大脑呈现空白状态，让它时刻想着复习内容。在完成复习计划之余，参加一些体育运动，跑跑步什么的，释放压力。很多心理压力都是闲出来的，所以别让自己闲着。
最后，学会客观看待面试，别被面试吓倒了。面试没那么可怕，答错了考官也不会当场批评你，它就是一个与考官交流自己看法和思想的过程，把考官当成自己表达观点的朋友，而不是审视自己的判官。
总之，充实起来才不会有杂念，让自己的复习时间充实起来，被让大脑闲下来，一定会走出紧张情绪的。