为什么总是半夜醒？

Answer 1

Answer 2

不少人总是被深夜惊醒困扰，也许会冒一身汗，也许会心悸不安，也许会被吓醒，大多数人半夜都会有被惊醒的时候，有的人醒了之后会很快的再一次睡着，有的会一直想着醒之前的梦，在我的过去的20年中半夜醒就只有一个原因:吓醒，可能是最近被吓着了吧，哭着喊妈～现在觉得好可怕啊，可是随着年龄的增长，半夜醒了之后就睡不着，失眠了，烦心事多了，不像以前的那样只有担心学业的情况，工作，生活，身边的人际关系复杂化，工作不顺心，这些困扰潜移默化了，脱发，手心冒汗，内分泌失调这些情况越来越多，所以经常性的半夜醒就会很多。接下来让我们一起专业分析一下半夜总是惊醒的原因吧！




1、心血虚
当我们持续性半夜惊醒是很可能是因为体虚，心血虚。当你们出现以下症状时，你们半夜总是惊醒的原因很可能是因为心血虚了。心悸怔忡，虽静卧不能减轻，头晕目眩，面色无华，唇舌色淡，脉细弱，或结代。兼见失眠多梦，易惊健忘。会持续出现长期的失眠，多梦心慌气短，心情不好异常的出汗等症状，肠道消化会有异常的肠鸣，腹泻，浮肿，腹胀等现象，心理上有一定恐惧症。当出现心血虚的症状时建议看下中医调理一下身体状态，从而得以安眠。





2、神经衰弱
神经衰弱也会导致半夜惊醒，小编的舍友也患有神经衰弱，经常半夜睡不着觉，即使睡着觉了，也会半夜惊醒，尝尝会感觉心神不宁，寝食难安。但是她是会服用安神补脑也来调节一下身体，从而缓解这种症状。






总而言之，半夜惊醒的原因有很多，具体原因建议去医院做一下具体检查从而很好的决绝半夜惊醒的这种情况！希望你能有一个好的睡眠！

Answer 3

人的睡眠质量特别重要，很多器官都是在夜间休息、排毒。每个人都想要一觉睡到天亮，那为什么有些人会总是半夜醒呢？

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太过热或过冷的睡眠环境

晚上睡觉的温度是很重要的，无论是太热还是太冷都不能影响睡眠。如果你半夜总是冷醒，那就要加床被子了。如果你醒来时出汗，说明房间温度过高。你需要调低空调温度，或换一件薄睡衣或被子。

神经衰弱

在午夜醒来，这可能是神经衰弱。神经衰弱是由于精神压力过大造成的，会导致脑循环不好。脑循环不好反映在大脑的是记忆力衰退、大脑短路、神经衰弱和注意力不集中。

焦虑

现在大家都忙着忙着学习、赚钱，小孩听着父母讲别人家的孩子，工作了要和同事竞争，压力当然就大了，压力大了就会焦虑，睡前总是要回想这些恼人烦的事。焦虑是生活压力过大，导致失眠，半夜醒来，半夜醒来会让不良情绪加重，无限坏循坏，这样很伤身体。

大家都知道睡眠的重要性，睡眠不足可能引起机体功能紊乱，人会很烦躁，坐立不安，记忆力下降，随着时间的推移，你会发现你的反应速度慢、大脑记忆力下降，这会让你的工作状态不佳。长期半夜醒来，人体的免疫系统会下降。

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所以我们要重视总是半夜醒来，多加强体育锻炼，睡前想想这段时间忙完要去旅行啊放松啊。严重的要及时看医生。

Answer 4

教你几招轻松改变经常半夜醒！