如果您大于等于16岁，这基本上就完全和性别无关了，会比较困难，但因为12-19岁时处于青春期，勤奋练习，最多最多一个月内也可以完成。
接近中年，一定要谨慎，因为中年时期依然是零基础的话，练习是最耗费时间的，一般按年月算了，在这里顺便说一下，6岁以上就基本可以专门练习软度了，无论年龄段如何，每天所有练习总时长都要在30分钟到90分钟左右，单次练习也不能超过10分钟，不用过多，也不能太少。
一般竖叉比横叉简单，基本上也都符合上述规则，另外也需要看目的，还是希望不要像武术的基本练习一样急于求成，对身体不好。
男生劈叉多久可以下去
2. 对于12至16岁的青少年，劈叉的适应期通常需要一个星期起步。这个年龄段的人因为筋骨相对较硬，所以拉伸时会感到疼痛，这是正常的生理现象。3. 16岁以上的人群，劈叉的难度会增加，并且与性别无关。但由于12至19岁处于青春期，通过勤奋练习，理论上最多一个月内也能达到要求。4. 中年人如果零基础...
男生18岁学劈叉要多久啊?
1个多月左右的样子，我也是18岁开始练劈叉的当时练了一个暑假才劈下去现在横叉竖叉也能劈了，如果说自己在家里练就不要急于求成慢慢来，或者去找舞蹈老师指导。总之自己如果想劈下去每天得坚持练。1、2个月劈下去是绝对没问题的，不过千万要注意别把韧带给拉伤了，边压腿边按摩腿部肌肉效果更加。
男生劈叉多久可以下去
这个是需要看年龄的，7-12岁只要认真练习一般最快两三天就可以，最多一个星期就能下去，如果您是12-16岁，一般一个星期起步，劈叉扩大活动范围是一个挺辛苦的事情的，筋硬的人是只要一拉伸就很痛就是这个道理，它本身是超过人正常活动需要的范围，有人辅助会快一些，具体快多少不能确定，因人而异。
我今年35岁了是个男生我想学练劈叉怎么练比较好?
每天要多做练习，练之前必须做热身准备，可以慢慢的联系，不要练得太猛，太猛会拉伤肌腱不好回复。一开始可以做少量练习，慢慢加大劈叉力度，会越来越好。祝你成功，努力加油吧。
学会劈叉要多长时间?
首先，你要把基本功练好。每天去压压腿，压个半个月左右，在试着每天下一点点，下的时候坚持一下，练个半个月左右应该就差不多了。
有关学习劈叉的问题。
这是韧带的问题。楼主要是练习竖叉呢，可以尝试耗腿啊，就是躺着把腿打到极限，绑在床头，耗一个小时左右，要忍着，一周左右竖叉就可以打开了。嗯。。要是横叉呢，建议青蛙趴，或者对墙劈叉，都有用的。。用心练习吧，祝你成功！
16岁的男生 怎么练韧带 劈叉 求详细过程 最好一个月左右就行
下劈到你能忍耐的最大限度，稳住身体，慢慢平稳、自然呼吸，放松肌肉，这时候大筋会很疼，忍住几分钟。然后，平稳吸气，慢呼气同时下压腿。也可穿插着左右扭转腰部的动作，或者左右的侧压动作等。动作都要舒缓。反复做，能做几次做几次，忍不住了就歇一会，再做。休息，可以是保持下劈腿的姿势不变，...
本人男生,15岁半。请给我制定一个,一个月左右可以完全下横叉的训练方...
训练方法就是不断下叉不怕疼，看出来LZ其实动作以及训练方式都懂，就是因为疼的原因不敢下太多。给你一个心理小技巧，咬牙坚持不怕疼，每周都和前一周做对比看看自己的成果提升信心和动力，然后再想想一个月后你有多牛逼光芒万丈照四方。就按这个训练方案来，非复制。
16岁的男生想学街舞,但是韧带不行,应该怎么拉?
先试着两只腿叉开，慢慢的两个月差不多就可以劈下去了，我也是这样劈下去的
18岁男生可以练劈叉吗,怎么练?
教你一招：18岁的男生可以先在把杆上压压腿来进行（没有把杆可以拿桌子代替），最好高度从你的胯等高的高度开始压，注意保持两条腿都是直的。然后当你压得能够上半身贴紧腿的时候再来加高高度。至于下叉，可以先试着贴在墙上，【但是痛必须忍】，想象你的腿是在无限延伸之中，必要的话手可以撑...
