一个月15斤左右
但是前提是2点之前吃的东西不是很撑
卡路里不要超过800
如果嫌计算卡路里麻烦的话
就不要吃油炸的 主食少吃
甜食就更不用提了
对热量要有个把握
多喝水
加油！
瘦身成功不是很难的
身体有进有出才好……
锻炼，这是最好的，每天跑步（尽量快点，跑到出汗十分钟）
控制饮食，特别晚餐不要吃太饱（八成饱），不吃垃圾食品，尽量不吃夜宵……
请中医开点药方，或吃点大枣，能让人产生不饿的感觉……
认真做点事，特别是动脑筋的事，脑耗能快，很容易保持体形且有利于身心！
照上面的做得到很不容易，但肯定有效
特别是注意有进有出，吃多吃好有利身体，
多运动多思考有利身材……
你肯定扛不住的
我建议你还是4-5点后不要吃
真心的
那样一个月该有10-15斤
来说一说看过午不食,一个月不运动能瘦多少斤?
我大学有个室友就是这么减肥的，一个月瘦了有20斤，不过虽然瘦了，但是整个人脸色蜡黄，做什么都没有精神，看着很不健康。而且后来她开始吃晚饭后，又快速的反弹了，比之前还要胖了五斤。
晚上不吃饭一个月可以瘦多少斤
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。\\x0d\\x0a节食是人减肥的首选，只需要控制饮食，不需要大量运动。而且就因为再瘦的人都有小肚子，所以很多人为了有一个平坦的小腹，再瘦也要控制饮食。虽然晚上不吃晚饭见效快，减重多，但不吃晚饭的伤害也是快速累积的。\\x0d\\...
过午不食一个月瘦多少斤
有些减肥的人群也会这样做，从而养成规律的生活，防止肥胖。过午不食是几点 过午不食的“午”是指午时，也就是中午的11点-13点，不过我们中午都要吃饭的，因此，这里将“午”当做是饭后不再吃东西比较好，也就是吃完午饭之后1-2个小时内不再进食食物，这样对肠胃负担小，其实是比较健康的生活方式。
要是过午不食一个月能减多少斤?
一个月能减掉八斤,我同学试过,不过一定要坚持,如果坚持不了容易反弹,晚上一定不要吃东西,特别是甜品。 目前201斤,过午不食一个月,能瘦多少斤 不知道呀,看个人情况啦,这得坚持 过午不食一个月可以瘦多少斤 7日减肥食谱 星期一: 早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯 午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(...
绝食不运动一个月最少能减掉多少斤?最快又能减掉多少斤?
而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇...
不吃晚饭一月能瘦多少斤?
一月不吃晚饭能瘦多少斤,170斤 单靠不吃晚饭只会搞坏自己的身体，适量饮食，加强锻炼，这样才会让身体健康，身材好 2个月不吃晚饭能瘦多少斤 不吃会反弹的，还是运动吧，但可以少吃，不能让身体饥饿，否则身体会启动自我保护意识，偷偷储存你的热量，会让自己更胖。一年不吃晚饭能瘦多少斤 这种...
一个月晚上不吃饭能不能减肥啊?能减多少啊?(不要什么减肥方法!)
肯定会瘦,,,晚饭是最减肥最重要的一顿 白天吃再多也都能消耗掉的 不过要看你的毅力怎么样了,,我以前也试过 但是我坚持不住 一看见好吃的或者一想起来自己还没吃饭,,就跑出去吃饭了 而且一吃就很多;;;这点我算是服气我自己了 不过你都说不要什么方法了 看样你的毅力还是行的 毅力只能靠自己...
长期不吃晚饭真的会变瘦吗 坚持一个月不吃晚饭能瘦多少斤
坚持一个月不吃晚饭能瘦多少斤 坚持一个月不吃晚饭要根据个人体质来决定，一般可以减掉3-4斤左右。 但如果坚持一个月不吃晚饭，对身体也会带来一定的伤害。 因为如果长时间不吃晚饭，会对肠胃造成一定的刺激。 因为如果晚餐不吃东西，胃会自动分泌胃酸，腐蚀胃黏膜，影响人的肠胃功能，也会影响血糖...
...体重60公斤 。每天晚上不吃饭 一个月能瘦几斤?饿了我只吃水果_百度...
一个月15斤差不多。如果你水果也免了就是30斤。本人计算过，一餐不吃（以后不补回来）的话可以瘦一斤。但要管住嘴，切忌零食和暴饮暴食。我也168，曾经就用“一餐不食”法从59降到55（大概三天）。不过这是很痛苦的，需要恒心和毅力。所以后来我改用饿了就喝绿豆汤的方法，一天一锅绿豆汤。又...
一个星期不吃晚饭
一个星期不吃晚饭，大概会瘦2、3斤，一个月不吃晚饭可以瘦10斤左右。50KG减肥基数相对于你来说瘦的话会明显看得出。
