如何才能释放自己内心的压力

Answer 1

如果郁闷就要调整好自己，不然时间长了会产生疾病的；我们都知道肉体上病好治，精神疾病却难愈；所以平时要调整自己的情绪：首先离开让您郁闷之地；利用转移方式忘掉不愉快的；与朋友聊聊天；找一些自己喜欢的事情并能让自己情绪达到稳定状态的事做；还要有一颗感恩的心，什么事情那都是暂时的，也就没什么了。我郁闷就如此这般的，还不错。其实，人生在世就几十年，生命的真谛不是就这么简单的你你我我，不要用别人的错误来残酷地惩罚自己；只要您想明白，一切都过眼烟云.....

Answer 2

把令自己烦心困扰的事情暂时放下，做点高兴感兴趣的事情，让自己高兴开心起来，让自己焦虑不安着急的情绪逐渐放松，等自己心情已经平复，再去处理问题

Answer 3

你好！很多的心理问题，是有它的深层原因的。你只是说了你的问题，如果就根据你现在说的情况，解答是一种就事论事，没有从根上解决问题。其实很多心理问题和我们的性格有关系。我们每个或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活我建议去看一下心理

Answer 4

我自身觉得最受用的就是跑步，倒立。