营养吸收不好什么原因，怎么办

Answer 1

首先：胃不好的人群在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的人可多食用。
冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肠胃保养饮食小知识：
1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。
2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

Answer 2

我营养吸收不好，特别瘦，我知道太瘦了并不好看，很苦恼。上次中医帮我弄清楚了吸收不好是什么原因造成的，根源就在脾胃功能弱，一餐吃得太多不能有效吸收反而会增加脾胃的负担，引起消化不良。需要从健脾胃入手，昆中药参苓健脾胃颗粒在经典健脾胃古方参苓白术散的基础上加了陈皮，更加强化助消化的作用，我服用完以后明显感觉想吃吃得下，吃了好消化，真的涨了不少肉肉呢。

Answer 3

如果是老年人吸收不好是什么原因？随着年龄增长，肠胃的消化功能也在衰退，所以一些中老年人经常会出现消化不好的一些情况，如果营养物质吸收不足，身体自然会消瘦。那消化不好怎么办呢?不用太着急，就按医生的建议给老人买点健脾胃的药就行，昆中药参苓健脾胃颗粒能够做到脾胃同补同调，组方的十味药材均为药食同源，药性温和，适合老年人服用。

Answer 4

营养吸收不好也许是肠胃不好引起的，当然也可能和您的饮食习惯有关系，平时也需要多运动运动。
我以前也是很是瘦弱，吃什么都一个样。最近买了个哑铃只为增肌增重，每天晚上下班后睡觉前锻炼半个小时到一个小时，结果不到一个月增重上十斤。

Answer 5

营养不良多是由于摄入减少、吸收功能差或者疾病导致的消耗增加这些因素造成。摄入减少的情况有儿童的挑食、偏食，青少年的盲目减肥。孕妇如果发生严重的早孕反应，也可能出现营养不良。