早上起床后马上锻炼对身体好吗

Question

并且空腹

Answer 1

科学研究表明，每天8-12 时和14-17时，人体肌肉和速度 力量以及耐力处于相对最佳状态，这时候锻炼身体，肢体反应敏感度及适应能力都最强，将身效果最好。而5-7时，和13-14时，身体处于相对低迷状态，锻炼时容易疲劳，心脑为问题。从19时到22时，对于习惯夜生活得人来说，身体活动机能又到了一个相对旺盛的阶段，适当锻炼也有好处。不过应当在运动前以水果糖类淀粉十五代替正餐，以不饿为限，运动后应吃一些奶制品，都将等十五补充体力。健身之后要休息半小时在睡觉。瑜伽动作轻柔，能促进睡眠，睡前做也没有关系。从23时到次日5时，人体新陈代谢水平最低，这是运动伤身，尽量避免。

Answer 2

早上起床后马上锻练对于身体是不好的，因为人身体经过一夜的休息所有器官都在休息中，早上一旦起来就会锻练对于各个身体器官都是吃不消的。干什么事情都需的一个过程的早上起床后第一件事就是洗脸刷牙，到一杯温水后先喝一杯白开水、因人体经过一夜休息后身体内水分不流失所以要䃼充体内水分，节二件事是吃早餐早餐是一1日三餐中最重要的，不吃早餐时间长了就容易得胃病，所以每个人都要养成良好的生活习惯，才能有一个健康长寿的好身体。身体是革命的本钱，吃完早餐后休息一会吧再出去锻炼身体走路这才是对身体有好处的。

Answer 3

不好
醒后剧烈运动。早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。
人在夜间经过长时间的睡眠，清晨醒来一睁眼。大脑的交感神经兴奋中枢并未马上启动，全身血液循环依然较为缓慢，肌肉韧带处于松弛状态，血压体温也有所下降，如果此时立即运动，极易产生体位性低血压症。这种情况生活中极为普遍。

Answer 4

早上起床后马上锻炼对身体不好，不能不吃东西，至少吃一个面包也好。早早就锻炼什么都不吃，容易造成低血糖，心脑血管意外。锻炼的目的是消耗多余能量，促进血液循环和加强心肺功能。都是需要能量的，不能什么也不吃。

Answer 5

早上起床后马上锻炼身体对身体来说不是好现象，起床后，要先一杯温开水，补充一夜损失的水分，能降低血糖和血脂，增加血液循环，有利于排晨便，又能暖胃润肠，然后做一些舒筋的动作，再到公园去锻炼身体