老年人腰腿疼有什么好的方式可以缓解

Question

老年人腰腿疼有什么好的方式可以缓解

Answer 1

俗话说老人先老腿，因为腿部关节多，青年时劳作过多或者不注意保暖，很多人到老年就会有腰腿疼的毛病，而且很多人都会觉得腰腿疼是非常难以忍受的，那么你知道该如何缓解吗?下面万福年华养老网为你公布老年人腰腿疼怎么办,中老年人如何缓解腿疼症状。1、居处环境要保持干燥，避免遭受风寒湿邪的侵袭。2、日常保持正确的姿势体位，如站如松、坐如钟、睡如弓等。站立、坐位每30分钟左右更换一次体位。3、适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体，滑利关节，减少各种疾病的发生，增强抗病康复的能力，比如太极拳、八段锦等养生运动。老年人腰腿疼怎么办：民间偏方1、将甜瓜籽用铁勺焙黄后，研成细末，用黄酒冲服，1日3次，一次用25克为宜。是老年人腰腿疼怎么办的解决方法。2、茜草根120克，白酒500毫升。将药切碎，泡入酒中5天。每晚服1酒盅。3、红花、木瓜、牛膝各15克，猪蹄1对。同煮至蹄烂。食肉喝汤。4、艾叶60克，生姜15克，生葱2-3棵，烧酒适量。前3味捣烂，用布包好，蘸热酒涂擦患处。5、竹根30克。用陈酒煎。早晚2次分服。是老年人腰腿疼怎么办的解决方法之一。6、丝瓜根洗净晒干，烧黑研末。每次7.5克，每日2次，用酒调服。主治腰部疼痛难忍。7、土鳖虫焙干研细末，黄酒送服，每次6克，每晚睡前服。对骨折或腰椎间盘突出引起的腹痛无效。8、杜仲20克，威灵仙15克，分别研粉，混合拌匀，再取猪腰子1-2个，破开，洗去血液，放入药粉，摊匀合紧，共放入碗中，加水少许，置锅内蒸熟，吃猪腰子，饮汤。每日1剂，连服2-3剂即愈。主治肾虚腰痛。9、虎杖根500克，丹参250克，粮食酒1000毫升，浸泡1-2周，每次服20-30毫升，每日2次，一般服用2周便可获愈。主治风湿瘀血腰痛。是老年人腰腿疼怎么办的解决方法之一。10、酒当归6克、酒赤芍、酒生地、川牛膝、皂针各4克，乳香、没药、大活、尖贝(研)、桑寄生、川断、杜仲、桃仁、木瓜各3克。黄酒为引，水煎服。主治腰腿疼痛。随着季节的变化，在天气寒冷的时候，更注意保暖，有效地促进血液循环，避免造成身体受到影响，同时也要注意合理健康饮食，有效地进行保养，科学进行护理，多吃一些容易消化的食物，以免造成人体受到影响，希望大家尽早了解全面进行治疗。

Answer 2

1、老年人腿疼的原因
　　老年人腿疼病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腿痛、甚至心理因素引起的腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腿疼,腿疼的病因及其可以引起的疾病分类如下:损伤:骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等。
　　2、老人腿疼注意事项
　　老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动,还可以将两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在同一膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一膝盖,经常练习能疏通血脉,对防治膝关节过早僵硬大有裨益;对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人,可以经常做做甩腿运动,具体方法是:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿也伸直,两脚轮换甩动,重复50-80次为宜。
　　3、老人腿疼如何按摩
　　足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等;足内侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等;足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、食指指间关节点法、按法、叩击法等;足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等;足腿部反射区:拇指推法。足部按摩治疗老年人腰酸腿疼,足底有百穴,平时老年朋友也应该注重足底的保健。