考科目一考试前怎么才不让自己紧张

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考试恐惧心理：
①重新认识考试的功能。
考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢？
②重新认识自己的能力与他人的评价。
每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有许多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。
③重新认识考前的准备工作。
临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是复习的好办法。不要为自己没有人家复习的时间多而焦虑，因为考试主要体现知识掌握的系统性与运用，而这些不是临时突击所能解决的。因此，面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，复习安排要劳逸结合，睡眠要充足；考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的复习准备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。
④重新认识考试失败。
考试失败怎么办？事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，先担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种“狭路相逢勇者胜”的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘考虑，一切可以重新开始。
⑤为了进一步调节考试心理，控制考试焦虑情绪，还可采用放松训练。
如：每晚静坐10分钟，排除杂念，进行肌肉紧张和放松学习。进考场前作深呼吸，使情绪放松等。
考试错误因粗心大意导致错误，而产生悔恨的情绪
科目一考试中的题目时常会出现学车人员阅读题目时，把错误看成正确，或者正确看做错误，从而导致选择错误答案，学车人员本身对于题目是能够完全应对选择正确答案而导致的错误，科目一考试中当你回答一道题目之后会立即显示正确与错误，参考人员对于结果的会产生悔恨的情绪，影响最终的考试成绩，不得不面临再次重考的情况。
考试过程中错误题目超过五题小于十题时
学车的人员科目一考试中错误的题目大于五道题目，小于十道题目时。学车考试人员都会比较着急，在着急的情景之中，遇到自身会的题目会增加一些信心，也会由于自身会的题目，面临如此情景之时而错误。最终导致科目一考试失败。