闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感,次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛,隔天会疼痛加剧。
闪腰还有可能是发生了小关节损伤或急性腰椎间盘突出。
02闪腰后如何处理?
1、尽快躺下
闪到腰后应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。
2、冷敷
用塑料袋包住冰块,外裹一层薄毛巾,或直接用毛巾浸凉水,敷在疼痛部位,可以直接减轻疼痛,更重要的是冷敷可使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾,连续5-10次即可。 敷的时间不能过长,否则会影响血液的正常循环,适得其反。
3、不可按揉
急性期不可盲目按揉,否则会加重肌肉筋膜组织出血,或造成椎间盘损伤。
4、热敷
48小时后,损伤的毛细血管已经止血,此时可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环,使软组织尽快修复。
5、理疗
疼痛痉挛症状改善后,可以适当地做一些理疗,加快伤情康复。理疗的方式很多,有手法复位、红外线、局部按摩、针灸以及中药外敷等,应视个人情况而定。
6、用药
卧床休息时可外用止痛解痉、止血消肿膏剂(如扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等),但注意皮肤有破损时不能使用。必要时,可加服消炎镇痛及神经营养药物。
03“闪腰”是否需要去医院检查?
如果仅有腰部疼痛,未出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状,此时建议不必着急前往医院检查。若出现上述压迫神经的症状,很有可能发生了腰椎间盘突出,建议前往医院检查。
如果仅有腰部疼痛,且卧床休息3-5天后仍没有好转,建议前往医院检查治疗,避免发展成慢性腰痛。
04“闪腰”恢复不能急
闪腰后不能着急,一定要有足够的时间卧床休息,这是最关键最重要的一点,很多人往往忽视这点而导致闪腰反复发作或慢性腰肌劳损。
05预防闪到腰,应该这么做
颈肩腰腿痛科
主要以非手术中医特色疗法为主,结合现代医学,形成科室理论体系“筋滞骨错理论、平脊疗法理论”,中西医结合综合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、环枢关节半脱位及脊柱相关疾病。
采用角度牵引、手法正脊复位、中药内服外熏、展筋丹揉药、各种注射疗法(包括骶管注射、硬膜外腔注射、臭氧注射等)、组织粘连松解治疗术、脊柱关节移位调衡治疗术、针灸推拿、理疗、小针刀、巨钩刀等方法治疗各种颈椎病、腰椎间盘突出症、环枢关节错缝、肩周炎、肌筋膜炎、各种劳损源性腰痛、骨关节炎、滑膜炎、骨质增生等脊柱及相关疾病。
闪腰了有什么方法快速缓解
闪腰后的快速缓解方法包括休息、冷敷、热敷和药物治疗。1. 休息:首先,闪腰后应该立即停止任何活动,避免加重损伤。最好是卧床休息,让腰部肌肉得到充分的放松和恢复。2. 冷敷:在闪腰后的24小时内,可以使用冰袋进行冷敷。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀,每次冷敷时间不宜过长,一般控制在每次15-20分钟。3....
拾东西把腰闪了怎么办
1、应该进行卧床休息,休息时间一般为1-2周。2、最好可以进行双下肢的牵引治疗,这样可以明显的减轻局部的疼痛。3、可以对症的口服一些非甾体类的消炎药物,如醋氯芬酸、双氯芬酸、塞来昔布等,这些药物可以明显的减轻局部的无菌性炎症,从而可以加快恢复的进度。4、当然也可以涂抹具有活血化瘀作用的中...
腰突然闪了很痛怎么办
如果是腰闪了没有骨折,只是单纯的软组织损伤疼痛,卧床休息1-2星期,然后可以口服止痛药,比如洛芬待因缓释片,局部地方可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗,同时还可以喷肿痛气雾剂。如果是闪腰合并骨折,卧床休息的时间需要两个月以上,同时可以给予促进骨折愈合的药物,比如鹿瓜多肽注射液等治疗有助于...
闪到腰该如何急救-?闪到腰多久恢复正常
1、闪腰后尽快平躺下,使肌肉筋膜组织的受力减小,使筋膜、肌肉、软组织处于相对放松状态,疼痛会逐渐减轻。而较严重腰扭伤应该卧床休息至少3-5天,使肌肉相关组织得到充分休息。2、闪腰初期(24小时内),建议做冷敷。用毛巾浸凉水或者冰水,也可用冰袋敷在疼痛部位,疼痛可马上减轻。毛细血管收缩,减少...
闪着腰了怎么缓解疼痛
闪着腰一般缓解疼痛的方法主要通过适当卧床休息,适当佩戴腰围支具保护,口服非甾体类抗炎药物来使疼痛逐渐缓解,避免肌肉的痉挛,减少进一步的损伤。闪着腰主要是由于腰椎不稳定,小关节周围的肌肉韧带松弛,在弯腰的时候突然仰腰,就会出现小关节卡压滑膜,造成剧烈的疼痛,腰背部肌肉痉挛,从而限制腰椎的活动...
腰闪到了怎么缓解疼痛
如果疼痛比较严重,可以口服非甾体类的消炎镇痛药物,如双氯芬酸钠,缓解疼痛,下地行走需要在腰围的帮助下辅助治疗。如果短期经过以上保守治疗,腰闪后带来的疼痛症状没有任何缓解,一定要及时去正规医院就诊,完善腰椎的核磁共振检查,明确腰闪了以后出现的严重程度,选择进一步的治疗措施,让腰闪导致的疼痛...
不小心闪到腰怎么快速恢复
不小心闪到腰,想要快速恢复,首先在损伤的急性期一定要严格避免腰部运动,建议平躺硬板床,48小时之内冷敷,48小时之后热敷。如果扭伤的腰部痛点比较局限,可以考虑做局部的封闭治疗,使用曲安奈德40mg,加利多卡因0.5mg,做局部的封闭治疗。如果腰部扭伤之后,感觉有下肢疼痛症状,考虑很有可能是腰椎间盘...
腰闪了怎么治疗
一般情况下,对于急性腰扭伤,首先要注意休息,避免过度弯腰,可以先去医院做一个腰部的CT检查排除韧带损伤或者是腰椎间盘的损伤。48小时以内,可以先用冷毛巾或者是冰块冷敷一下,减轻局部肿胀和疼痛,外用云南白药喷雾剂、红花油。48小时以后可以适当配合理疗、热敷、推拿、按摩的方式,促进血液循环,减轻...
闪着腰了怎么快速恢复
腰闪了以后最快的恢复方法是卧床休息,减少坐或者减少站的动作,以腰椎的轴向运动为主,比如从躺着的姿势要变成侧躺,这个时候不要让腰发生扭转,要让整个身体从轴向进行翻身,这是最重要的治疗方法。闪了腰这种扭伤一般都是小关节的错动、周围软组织的损伤,卧床是最有效的放松腰部肌肉、让软组织恢复的...
腰闪了如何快速恢复
临床上俗称的腰闪,往往是由于外伤或腰部活动不当,导致腰椎周围的肌肉损伤,从而引发腰部肌肉炎症,产生腰椎活动受限、疼痛剧烈、或固定于某个姿势等症状。如果出现这种情况,首先应该避免再次损伤,立即进行卧床休息,在休息的同时可以尽早口服抗炎镇痛类药物和松弛肌肉类药物,也可以外用膏药或活血化瘀镇痛...