穿高跟鞋有什么危害 小心高跟鞋的美丽陷阱！

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高跟鞋的危害

长期穿着高跟鞋会导致扁平足。由于脚掌承受过多压力，行走姿势不良，足肌无力，进而发展为痉挛性平足症。日常行走时，脚掌的前部和后部需要支撑身体重量，但穿高跟鞋时，身体重量主要集中在前脚掌，导致前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，形成“拇指外翻”。这不仅使脚底筋腱松弛，还导致足弓塌陷，形成扁平足。

高跟鞋还会导致脚趾变形。长期穿尖头高跟鞋会使脚趾受压，引发锤状趾、拇囊炎、拇趾外翻等症状。如果不系鞋带或鞋子过小，更易出现脚趾挤压，导致拇指外翻或小趾变形。

高跟鞋还可能引发甲沟炎。趾甲受到挤压和摩擦，容易嵌甲和细菌感染，导致甲沟炎。长时间穿高跟鞋会增加患甲真菌病的风险，特别是小趾和拇趾。

穿高跟鞋还会导致膝关节炎。研究发现，穿高跟鞋和赤足行走时，髋、膝、踝关节的受力不同。经常穿高跟鞋会使踝关节功能受损，行走时需由髋和膝关节代偿，长时间的紧张与压力可引发髌股关节退行性改变，导致膝关节炎。

高跟鞋还可能引起脚踝损伤。脚跟被垫高，使跟腱柔韧度变差，易产生跟腱炎。脚踝的稳定性降低，导致脚踝扭伤或骨折。在骨科门诊中，因穿高跟鞋不当导致脚踝受伤的病例常见。

长时间穿高跟鞋还可能导致尿失禁。穿高跟鞋时，前脚掌承受过多压力，使身体其他部位吸收更多震荡力，特别是盆骨及其附近肌肉。盆骨附近的肌群退化，导致尿道控制排尿功能减弱，可能引发尿失禁。

穿高跟鞋还会引起腰背痛。高跟鞋改变了人体负重力线，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌绷紧，长期下去，腰背肌劳损，引起腰痛。腰臀部疼痛常在天阴或劳累后加剧，坐久后腰痛加重。这种症状难以痊愈，且易复发。