多吃甜品：包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。
高热量、脂肪含量高的食物，包括一些肉类、全脂牛奶、鸡蛋等。
汉堡、薯条等快餐食品。
爆米花。爆米花的热量，是其他食物的热量的很多倍。
夜宵。晚上吃过晚饭，再吃一些夜宵，烧烤、麻辣烫之类的食物。
吃什么东西可以长胖?
吃以下食物可以增肥：1、板栗板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。2、巧克力20克的巧克力所含的热量就有...
吃什么能增肥
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。4、薯条。薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂...
吃什么可以增肥:快速增肥的二十种高能食物清单
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重,那么只要早餐多吃几口谷物就好了,像大米、小麦、小米、大豆,燕麦,他们不但包含大量能量,体积也很小,吃起来无压力。二、通心粉60克一份的通心粉(超市里很容易能买到)虽然只含有210卡路里的热量。不过谁会只吃通心粉呢,辅料才是一碗通心粉的灵魂,面条上面的肉酱或肉丸就足弥补这一...
增肥长胖吃什么好?
增肥长胖吃什么好 10、冬天进补养肉最快 冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增肥长胖的瘦弱者大多能达到目的。11、 睡眠充足 想长肉一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，...
增肥吃什么食物
增肥可以吃以下食物：高脂肪、高蛋白、高糖以及富含膳食纤维的食物。一、高脂肪食物 在增肥过程中，摄入适量的脂肪是必要的。脂肪可以提供较高的热量，如坚果、牛油果、橄榄油等。这些食物中的脂肪有助于增加体重。二、高蛋白食物 蛋白质是增肌的关键营养，可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类、蛋类等富含蛋白质...
吃什么能快速增肥
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吃什么东西可以增肥长胖
一、高蛋白食物 有助于肌肉增长和体重增加。如瘦肉、鱼、禽类、奶制品和豆类等。这些食物富含蛋白质，是身体增长的重要营养来源。二、健康脂肪 如橄榄油、鱼油、坚果等。健康的脂肪对增肥同样重要，它们能提供大量的能量，并帮助身体吸收脂溶性维生素。三、复合碳水化合物 如全麦面包、糙米、燕麦等。这些...
吃什么东西可以长胖?
吃以下食物可以帮助增加体重：1. 板栗：板栗富含淀粉和蛋白质，热量高，每100克栗子中的维生素C含量高于西红柿，饭后适量食用能提高热量吸收。但是，要注意控制摄入量，以免引起不适。2. 巧克力：巧克力含有高热量，适量食用可增加热量摄入，但需避免过量，以免引发胃部不适。它还有舒缓情绪和保护心脏的功效...
瘦子吃什么能增肥
1、 坚果单一种类的坚果不仅非常健康，还是一个增肌的好来源，它们富含健康的脂肪。坚果中含有双倍于普通零食的蛋白质和丰富的营养素，比如维生素E和镁。可以考虑增加杏仁、开心果、榛子、腰果等在你的日常饮食中。2、 坚果酱坚果酱含有健康脂肪和大量蛋白质。与生吃坚果相比，喜欢吃口感柔软食品的人可以...
吃什么能快速长胖?
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
