什么是腰椎间盘突出？

Answer 1

腰椎间盘突出是一种常见的疾病，在人群中的发病率高达70%。腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核纤维环出现退行性的病变，如脱水、断裂，从而导致纤维环的膨出、纤维环破裂和髓核的脱出，脱出的髓核甚至可以进入椎管造成神经的压迫。
腰椎间盘突出一般发生在哪个年龄段？
椎间盘突出好发于四五十岁的中年人群，受当代人生活习惯的影响，如看手机、看电脑、开车、低头时间较多，椎间盘突出的年龄也在逐渐提前。椎间盘突出是一个发展性的疾病，在年轻人群身上可表现为椎间盘的劳损、退变，随着年龄的增长，患者症状加重，可出现下肢的疼痛、麻痹，无力等症状。
腰椎间盘突出症常见的临床表现有哪些？
腰椎间盘突出的临床表现包括：1、由于椎间盘髓核、压力增高，纤维环、后纵韧带的退变和炎症反应的出现，患者可出现腰痛症状；2、椎间盘的突出导致神经根的压迫，从而引发下肢的放射性疼痛、麻痹；3、由于后纵韧带、黄韧带的增生，可导致患者椎管的狭窄，从而导致间歇性跛行的发生；4、马尾综合征，如大小便功能障碍等。
腰椎间盘突出会对患者的生活造成较大的影响，可能导致患者腰部酸痛，有时可放射到下肢，甚至影响步行功能。腰椎间盘突出的患者一般是由于椎间盘的退行性病变，长期慢性劳损以及外伤等因素所致。患了腰椎间盘突出，首先应当注意休息，减少腰椎的负重，并且可以睡硬板床，通过牵引和针灸推拿等方式来缓解症状。

Answer 2

腰间盘突出是临床上非常常见的疾病,主要是由于腰椎间盘的髓核突出纤维环所致。髓核是一种在脊柱中起缓冲作用的半胶质物质,如果脊柱负荷过重,会导致髓核破裂,从而导致腰间盘突出。在生病的时候,临床上会有很多疼痛的感觉,首先腰部会有剧烈的疼痛感,随着病情的发展,症状还会进一步加重,出现下肢放射性疼痛和麻木。假如病人频繁发作,就需要到医院做详细的检查,根据检查的结果来选择保守治疗或者手术治疗。

Answer 3

腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状。
是否医保
是
就诊科室
骨科
临床症状
最常见症状为腰背痛、坐骨神经痛。
危害
持久或者严重疼痛会影响患者的生活、工作和学习。比较少见的情况会出现严重并发症如瘫痪、大小便失禁等。
并发症
血管损伤、周围神经损伤等。

Answer 4

正常人的腰间盘结构是由终板、髓核和纤维环三部分组成。

腰间盘突出分膨出、突出和脱出，腰脱就是第三阶段，腰间盘脱出是最重一种。

Answer 5

如果说起腰椎间盘突出症，相信很多人都有所了解，甚至有很多人都正在遭受腰椎间盘突出的困扰。
准确地说，腰椎间盘突出的原因是很多的，比如椎间盘老化，而且长期从事弯腰工作的人更容易出现这种问题。
但是，即使出现了腰椎间盘突出症，也不要太害怕，因为很多患者并不需要手术治疗，保守治疗就可以应付。80%~90%的患者完全可以不用做手术，就能够解决腰椎间盘突出症了。
可是这么多患者通过保守治疗该怎么办呢？很多医生都建议，腰疼的人应该适当地做运动。无论是体育活动还是有氧运动，都可以帮助患者早期脱离腰痛的问题。
可是腰明明已经很疼了，越运动不是越疼吗？这似乎是一个悖论。那么疼的时候该不该活动？腰椎间盘突出症能不能运动呢？
运动不好反而加重
其实在大多数的体育活动当中，腰部的活动量都非常大，甚至可以视为身体活动量最大的部位之一。
所以在长期运动当中，就非常容易出现腰背部肌肉的损伤。当然也容易增加腰椎间盘突出的风险，所以活动太多对腰椎间盘突出也非常不利。
很多体育锻炼的方式，比如仰卧起坐卷腹运动，我们常做的这些运动都依赖身体前侧的屈肌群。但是经常做这类运动，就会很容易忽视腰部后方的那些肌肉，也就是我们所说的腰背部肌肉。
就这样腰部前方的肌肉变得越来越强壮，但是同时腰部后方的肌肉就相对变弱。很多人锻炼得不对就会出现这种情况，而这种情况最终会导致脊柱肌肉失衡，这也可能诱发腰椎间盘突出的发生。
另外，在一些短期内脊柱受力特别大的运动当中，腰椎间盘也受不了。比如举杠铃，感觉上和脊柱关系不大，都是靠上肢力量完成的，但是在站立或者蹲下的时候，腰椎间盘受到的压力会更大，这也容易导致突出的发生。
照这么说，腰椎间盘突出不能运动了吗？当然可以了，只要做对了就行。
最好的运动是什么？
只要运动做得好，兼顾了腰背部肌肉以及腹部肌肉的平衡锻炼，很多不良的姿势都可以慢慢纠正，腰椎的稳定性也不会遭到破坏。总之，间盘突出并不全都是运动害的。
当有腰椎间盘突出症的时候，哪些运动可以做呢？
1.小燕飞
如果你问过骨科医生或者关注过类似的内容，都会发现医生们建议做小燕飞的动作。这也侧面地说明，这个动作对腰背部肌肉有多大贡献。适当锻炼可以促进腰部血液循环，增强腰背部肌肉力量，从而有效改善腰椎稳定性。

这个动作建议每天1~2组，每组15~20次即可。当然，根据患者自己的具体情况，适当增加次数也是完全可以的，并不太严格。
2.游泳
当然脊柱外科医生的建议都会包括游泳这个选项，这也是很多专家学者的共识。人在水面上漂浮的时候，脊柱是受力很小的，这无疑可以很大程度上缓解腰椎间盘内部的压力。
另外，在游泳的时候，全身很多部位的肌肉都可以锻炼到，特别是很多人最习惯的蛙泳，腰背部和腹部肌群都可以有效锻炼。这可以说是对脊柱最好的运动之一了。
3.快走和慢跑
当然很多人并不喜欢游泳，甚至不会游泳，这个时候只能在家呆着嘛？也不完全是，只要是有氧运动都可以。特别推荐快走和慢跑，只要走起来不坐着都是对身体好的一种方式，而且这两种都是比较好的有氧运动方式。
不过具体运动量是多少，还要根据患者自己情况决定，不要太过劳累，心率变异率可以控制在30次之内是最佳选择，而且每次的锻炼时间最好超过30分钟。
那么，腰椎间盘突出症都应该运动吗？其实也不是，如果是急性发作的时候，最好不要随意活动，卧床休息很有必要。按照目前的指南建议，尽早地下地活动是改善预后的最佳方式。卧床时间达到2~3天就够了，太多的话，对腰椎也不好。
总之，体育锻炼是生命活动所必要的，这不仅可以预防腰椎间盘突出，甚至对它的治疗和复发都有积极的作用。
此外，生命在于运动，总坐着，整个人都不好了。希望在这个春天的时候，你可以有机会多到外面走走，让生活变得更加舒适健康。