《儿童自控力》给我们的启示

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  自从有了宝宝“开心”后，自己总是会抽出时间来阅读一些儿童心理学方面的书，为了能够更了解婴幼儿和儿童的心理，为了能更好的陪伴开心长大，自己正深陷其中，无法自拔。又因为自己是一名人民教师，身上更肩负着教书育人的使命，闻道有先后，术业有专攻，更应该对得起家长朋友们的那些沉甸甸的信任。今日，读毕《儿童自控力》这本书，把里面感触比较多的地方做一下整理吧，分享给更多的宝爸宝妈和家长朋友们，希望在陪伴我们自己孩子的成长过程中，对大家会有所帮助。

  平日里我们去超市购物，总会看到这样的场景：有些孩子买了一样玩具，还要再买一样，家长只要不同意就倒地大哭大闹；几个小孩子在一起玩耍时，总会看到一些孩子动不动就打其他孩子；去餐厅，吃饭时总会看到有的孩子自顾自的在一旁玩玩具，身边的大人给他喂饭……为什么这些孩子会这样呢？  其实根源问题就是这些孩子都缺乏控制自我的能力，即自控力。

  从认知神经科学方面分析，人类的大脑分为三个部分： 脑干，大脑边缘和大脑皮质。    最先形成的是第一层的 脑干， 这是最原始的脑子类型，他是掌握食欲，好斗等的“司令部”，是 支配我们冲动行为的中枢 。然后在脑干之上形成的是 大脑边缘 ，用来支配恐惧，愤怒，爱憎等动物性的感情，然后发布行政命令，这也是我们人类 冲动时“乱发脾气”的根源。 最后形成的是最上层的 大脑皮质 ，它掌管人类的高兴，悲伤等高级的感情， 对自控力起到非常重要作用的是大脑皮质层的前额区一部分，眼窝前额皮质。 而眼窝前额皮质脆弱的孩子与他人交谈时，眼睛则不会发光，并且注意力也会不集中，脸上没有任何表情，不知道他在想什么。虽然这样，不过他的智力水平未必低。

  儿童心理专家把从出生到3岁这个阶段称为 婴幼儿期，这个阶段是儿童生理和心理发育最迅速的时期，孩子在3岁时基本完成了脑部的发育。 3岁前是培养儿童自控力的关键期。可是自控力并不是一夜之间就能突然冒出来的，从大脑的发育阶段来看，1岁之前就应当对孩子进行自控力训练。在3岁之前，我们不但要重视孩子的生理和心理发展，更需要重视他们的情绪和社会性发展。

  所以说，3岁前的早期教育并不需要学习多少知识和技能，这个阶段孩子的主要任务就是 玩耍和游戏，特别是与同伴之间的玩耍游戏。

  而3岁之后，大多数孩子都会进入幼儿园进行学习和生活。这是我们要明白孩子在幼儿园里的主要任务，并不是要学习很多知识或者掌握很多本领， 而应该侧重于让孩子养成良好的行为习惯，提升生活自理能力，学会和人交往，培养规则意识。懂得分享和感恩等更为重要的方面的教育 。因为这些方面几乎都跟孩子的自我控制和自我管理能力密切相关。

生活实景：

  1.当孩子通过暴力方式去抢其他小朋友的玩具，把垃圾随手扔在地上等。我们一定要坚决拒绝或阻止这些孩子的不当要求。 可能有些孩子不可能一次就听我们的，这个时候我们不要大吼大叫，不要呵斥孩子，要耐心的反复训练，慢慢就会有效果。久而久之，孩子就能成功的克制自己。

  2. 合理饮食不但能够确保孩子身体发育所需要的生理能量，还能确保大脑进行自控时所需要的血糖含量。 做到到点就吃，父母做榜样，尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子需吃完自己的那一份餐如果，孩子不吃完，就算他等一下饿了也不要再给他任何零食，久而久之，孩子就会养成定时定量的习惯。其实孩子一顿不吃甚至一天不吃，并不会给他的身体带来任何伤害。

  3.睡眠不足会影响大脑的发育，孩子的大脑处于不断发育的过程中，而脑功能的发育大部分都是在孩子熟睡的状态下进行的 。睡眠不足对孩子的成绩和情绪都会产生极大影响，甚至会导致孩子出现一些异常行为。比如容易多动情绪，变得喜怒无常，容易冲动，还会出现暴饮暴食，从而引发肥胖症的。另外，睡眠长期不足还会让人产生压力，受到诱惑，注意力也很难集中。父母应当从小培养他们良好的睡眠习惯，形成早睡早起的生活规律，这样，他们的生理能量就能够始终保持充裕的状态。

  4.让孩子运动出自控力。运动不仅可以让四肢发达，更会让大脑不简单。 脑科学研究表明，大脑很多部位的发育都跟身体很多部位的运动有关。 这里所说的运动既包括手脚的肢体运动，也包括嘴和面部等肌肉运动。神经学和运动技能学研究专家指出，运动不但有利于生理的发育，还有利于智力的发育 。

  我们家长平时应当鼓励孩子多运动，比如对婴儿，而要给他们创造坐，站，爬等运动的机会与条件；对幼儿期的孩子要带动孩子一起运动，如快走，快爬，跑跳等，逐步提高孩子的运动速度，运动反应速度以及灵活性。 同时还可以在运动过程中再加入一些游戏，孩子会更显感兴趣，运动与游戏父母也参与其中。

  5. 学会倾听孩子的心声很重要。 只有真正了解孩子的内心世界，才能从根源上对孩子的某些行为和想法进行明确的指导，进而让孩子有意识地约束自己的某些行为，提高自控力。与孩子进行平等的交流，孩子才会快乐的成长。父母不但要倾听孩子说话，还要学会如何倾听。①不急于表达自己的看法，而要尽量让孩子充分地表达他的意见。②不随意打断孩子说话，在他一时没接上来时，耐心等一等。每个孩子的心灵都是纯洁的，当他们在讲述自己奇怪的想法时，我们千万不要打断他们的话。随意打断孩子的话，不仅是不尊重他们的表现，更有可能使孩子关闭心灵的大门，从此拒绝与你沟通。 倾听的目的不是看孩子说的对与错，而是用倾听的动作来给孩子支持和理解。通过倾听的动作来表达自己对孩子的爱，让孩子感到他们在这个世界上并不孤独，父母永远是他们心灵的归宿 。

  6. 表扬不是越多越好。 表扬要及时，还要指出表扬的原因，表扬的越具体，孩子越容易明白哪些是好的行为，越容易找准努力的方向。要表扬，更要鞭策。表扬最好在良好行为之后进行，而不是事先许诺，从而增强儿童良好行为发生的自觉性。

  7. 恰当的批评才能达到预期的教育目的。 陶行知先生说过，在教育孩子时，批评比表扬还要高深，因为批评一定要讲究方法，这是一门艺术，用的好，它比表扬的效果还有用处。（误区：大发脾气式的批评，可能会收到短时的效果，但它只是表面的。)我们父母要做的不要随意批评孩子，并且避免当众批评孩子。批评孩子要对事不对人，点到为止，教育孩子要就事论事，很容易伤害他们的自尊心，对孩子批评中还要带有肯定，批评重点不在错误上，而是引导到错误行为进行补救。有的父母批评孩子时，没有指明改正的方向和具体方法，只是单纯地指责孩子这不对，那也不对，孩子听了大半天之后，还不知道应该怎样去做，这种批评是没有用的。

  8. 父母的情绪在很大程度上影响着孩子。 如果希望孩子能幸福的成长，家长就要努力和孩子进行积极且肯定的沟通，传递给孩子的温和积极的情绪越多，孩子越能感受到情绪上的安定。

9. 婴儿的认生现象。 孩子出生后快则从6个月起就开始认生了，即对陌生人会感到害怕。认生现象是儿童生长发育过程中的重要阶段。6个月到2周岁，这个阶段是形成亲密感的关键时期，此时家长应该更重视和孩子之间的沟通，这个时期孩子很喜欢各种游戏，包括模仿爸爸妈妈的表情，所以陪孩子一起玩耍时，应帮助孩子体验各种情绪。孩子在和父母一起玩的过程中，会表达出更丰富的情绪，并从父母做出的积极回应中感受到积极的爱意和纽带感。（应对方法：父母先和陌生人友好的交谈，陌生人在抱孩子之前先递给孩子玩具，以表示亲昵那孩子的认生程度就会减轻许多)。

  10.  9 到12个月，同孩子分享想法和情绪。 当孩子到了九个月大时，就能分辨出别人是否接纳自己的情绪了。如果不想让孩子在情绪上感到不安，那就要鼓励孩子积极表达自己的想法和情绪。千万不要对孩子说“你再哭的话，警察就要来抓你”之类威胁恐吓的话语，这样只会增加孩子的焦虑，不但于事无补，还会让孩子的抵触情绪更加明显。

  11. 孩子的成长需要同伴参与。 有时候不妨邀请其他年纪相仿的小朋友来家里玩，通过游戏的过程降低孩子对陌生情境的敏感程度，让他知道并不是只有爸爸妈妈陪伴着自己才是快乐的。此外，孩子心爱的玩具是最好的陪伴者。

  12. 正确看待孩子最初的独占欲。 婴儿到2岁的时候，自我意识开始发展，形成了我的，我自己的概念。但对客体的概念如“你的”.“他的”概念还比较模糊，对世界上的一切东西只要感兴趣都认为是自己的。如我看到的就是我的；你的东西，如果我喜欢，那就是我的；一旦我拿到了，就永远属于我……这些“法则”在大人的世界里显得幼稚可笑，可是在尚以自我为中心的幼儿期，孩子心中这些想法是再自然不过的事情。 家长不要过分强调孩子的个人所有权，如果每买一次东西都告诉他，这是专门为他而买的，这让孩子的独占心理会更强。 要引导孩子学会分享，当孩子的行为有进步的时候，应当立即给予表扬或奖励，来强化这种好习惯。

  13. 孩子之所以喜欢看电视或者玩电子游戏。大多数时候是因为觉得没有更好玩的事情，其根本原因就是没有人。家长或同龄伙伴陪伴导致的，因此，家长平时应该多花心思和时间陪伴孩子，培养孩子多方面的兴趣爱好。

 

  又已经到了深夜，很享受这种书中遨游与思考的时光。但为了让大脑好好休息，保证每一天都拥有旺盛的精力，所以今天就先整理到这里吧，未完待续，希望会对大家有所帮助。

  晚安，世界！