习惯一个人，但是为什么总是感觉不开心？

Question

时常一个人做很多事情，不太喜欢跟别人一起。但是自己经常闷闷不乐的，跟别人一起玩又觉得玩不来太拘束。想找一个能跟自己一起玩、可以说心里话和分享快乐的人，又觉得不是什么朋友都可以随意说心里话，有很多顾忌，可能找个女朋友会符合我的要求。大多数人都觉得和朋友玩是开心的事，为什么我只觉得想找个女朋友就可以不需要朋友了？

Answer 1

人的情绪很微妙，多变，且复杂，有时连自己都不知道怎么回事。

像不开心这件事，很多人都经历过，或许一件小事没做好，引起了不开心，亦或是别人对自己说的一句话，有了不适感，再或是生活中的一些挫折和困难，也让自己不满意，总之，不愉快的体验似乎成为了"正常"。

那么，到底是什么让自己不快乐呢？

今天的文章，我们就从心理学角度来说说，或许有些原因我们自己都没意识到。

1.不开心的原因之一，缺少独处的能力
作家亦舒说，我们不开心的原因之一是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。

也就是说，一个人如果不能和自己很好地相处，就会不快乐。

和自己关系不好，可以追溯到婴儿时期的依恋关系。

英国精神分析学家约翰•鲍尔比，通过研究1岁小孩和妈妈之间的互动实验提出了依恋理论。他认为，孩子和妈妈之间有四种依恋模式，分别是安全型、回避型、焦虑型，以及紊乱型。

安全型：妈妈离开时，孩子会挽留，也会不开心，但妈妈回来，会走近妈妈，要求妈妈一起和自己玩，孩子内心是安全的；

回避型：妈妈离开和回来，孩子都没有太大的反应，不仅习惯妈妈不在身边，也不期待妈妈陪自己；

焦虑型：妈妈离开时，孩子会一直哭闹，妈妈强行离开，会愤怒，等妈妈回来后，孩子会时刻观察妈妈，担心妈妈再次离开；

紊乱型：妈妈离开后，孩子很慌张、不知所措，当妈妈回来，也不知道怎么办，想让妈妈抱，又不让妈妈抱。

除了安全型外，其三种模式都会让孩子感受到不开心，而这样的依恋模式如果一直延续到成年，那么这个人就是缺少安全感，自己无法独处，也很难高兴起来。

其实，真正的独处，并不限于自己一个人，还包括在人群中。当我们的思想和精神是独立且丰满时，就可以内心安然地探索世界，而不需要从外界寻找某种慰藉。

只是从小没有建立起依恋模式的人，很难安心于当下，无法活出自己，也感受不到快乐。

2.不开心的原因之二，渴望进步，却没有行动
有些人对现有的生活不满意，渴望进步，却没有行动，所以才会不开心，这也是我们常说的，想的多做的少。

但这又是什么心理原因呢？

这和我们的超我有关。

精神分析学家弗洛伊德认为，人格由本我、超我和自我组成。

本我就是本能，奉行享乐原则；超我就是道德，奉行道德原则；自我奉行现实原则，负责调解本我和超我之间的冲突。

人都想得到他人的认同，渴望进步，这是超我的要求，而人的本能是趋利避害，享受快乐的，所以不愿去行动，当本我战胜超我，没有付出行动，目标没有实现时，自我就是痛苦的，于是不开心。

也就是说，我们的不开心是自己太想进步，那个超我太强导致的。

3.不开心的原因之三，渴望被爱
孤独，会让一个人感受不开心，于是渴望建立亲密关系，找到爱自己的人，就会摆脱孤独，进而感受幸福。

从心理学角度来说，渴望被爱，还没得到时，也会不开心。

人本主义心理学家亚伯拉罕•马斯洛的需求理论指出，当一个人在满足生理和安全需求后，会渴望爱和归属感（再更高级的需求是尊重和自我实现），这是内在需求驱使的结果。

就像前面说到的那些无法独处的人，其实就是缺少安全感和爱，而当他们心中住下一个爱的人时，自然会开心快乐。

4.不开心的原因之四，害怕开心过头
现实中，我们还会遇到这样的人，他们明明遇到很高兴的事，却不敢高兴。

我就有过这样的体验。比如，我去医院复查身体，明明结果很好，但也很难高兴起来，因为我担心再次检查结果不好，另外，内心还隐约有个声音说，不要太高兴，高兴过头了就会发生坏事。

我想，很多人会有这样的体验，害怕太高兴，出现物极必反的情况，所以不敢高兴。

从心理学角度来说，这是一种对不确定的恐惧心理，这种恐惧也源于之前的经验，比如，以前发生过类似的情况，高兴后，有不好的事情出现，于是形成创伤性体验，以及对未来的过度担忧等等。

5.不开心的原因之五，担心背叛不开心的父母
心理学上常说，幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要一生去治愈，在某种意义上，这句话是对的。

在不开心这件事上，那些小时候看着父母吵闹长大的孩子，长大后就很难高兴。

他们认为，自己开心，就是在背叛父母，这个原因，或许很多人不知道，因为那是潜意识的反应。

小孩子本来是无忧无虑的，但父母天天吵架，妈妈总是面带愁容，孩子本能地忠诚于父母，"你们不开心，我也不开心；你们高兴，我才高兴"，于是快乐的情绪被压抑下去，久而久之，他们就不会快乐了。即使遇到真正高兴的事，也会认为那是不值得快乐的。

其实，这个原因可能很多人意识不到，因为情绪反应的习惯很难改变，特别是从小形成的。

6.拯救你的不开心，从觉察自己的内心开始
前面说了很多关于不开心的原因，但从根源上来说，都是我们自己造成的。

从这个角度来说，拯救不开心，需要从自我觉察开始。

其一，觉察自己的内心。

苏格拉底说，未经审视的人生不值得过。他建议我们好好反省自己，那么，反省什么呢？

我想，是觉察自己的内心。

问问自己不开心的背后，到底是什么原因。

其实，很多时候，我们只是暂时迷路了，停下来，想一想，就会知道了方向。

其二，做好课题分离。

当我们能够时常自省，就会知道自己的内心有什么东西在阻挡自己前行，关键是处理好自己和父母的关系。

父母的忽视或许导致了我们缺少安全感、无法独处，进而不开心，那就告诉自己，现在的自己已经长大，不再是个孩子，变得有力量，也强大了，这样就会自己给自己一些力量和支持。

对于担心背叛父母的原因，可以做好课题分离，即父母的事和自己的事需要分开应对，更何况自己已经长大了。

也就是说，哪怕现在父母依然不开心，整天吵架，我们也要允许自己开心快乐，因为自己的生活是自己过的，需要自己负责。

其三，注重行动的力量。

对于那种因为缺少行动而导致无法实现目标的不开心，需要我们付出真正的行动，包括做好规划、一步步踏实去做、及时反馈，以及找到学习的榜样等等。

其实，当我们能够处理好自己和自己的关系时，很多东西自然有所改变，因为那时的我们会变得轻松自在，更加具有改变的动力。

写在最后：
或许你的不快乐还有其它原因，但无论是怎样的原因，我想告诉你的是，生活是自己的，快乐与否也是可以选择的。

Answer 2

　　要想清楚，习惯了一个人，但是不开心，到底是一种怎么样的存在。就我个人来说，习惯了一个人，但是不开心对我的意义，不能不说非常重大。那么，生活中，若习惯了一个人，但是不开心出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。既然如何，我们要统一思想，统一步骤地，为了根本解决习惯了一个人，但是不开心而努力。既然如何，唐·岑参说过一句著名的话，宛若风飞雪，悦如飞燕游龙。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思。习惯了一个人，但是不开心，发生了会如何，不发生又会如何。一般来说，这样看来，这样看来，我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。总结的来说，要想清楚，习惯了一个人，但是不开心，到底是一种怎么样的存在。习惯了一个人，但是不开心，发生了会如何，不发生又会如何。既然如此，我认为，我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是，一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，所谓习惯了一个人，但是不开心，关键是习惯了一个人，但是不开心需要如何写。绪儒斯将自己的人生经验总结成了这么一句话，一个人失败的原因，在于本身性格。这句话把我们带到了一个新的维度去思考这个问题：总结的来说，在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。要想清楚，习惯了一个人，但是不开心，到底是一种怎么样的存在。周恩来说过一句著名的话，愿相会于中华腾飞世界时。这句话像一盏指引我进步的航标灯，处处照亮着我人生前进的道路。那么，我认为，生活中，若习惯了一个人，但是不开心出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。鲁迅将自己的人生经验总结成了这么一句话，惟有民魂是值得宝贵的，惟有它发扬起来，中国才真有进步。这句话像我生活旅途中的知心伴侣，不断激励着我前进。我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，进行讨论。

Answer 3

可能你个性比较孤僻吧, 不善於交际, 也不想花时间跟别人交流, 慢慢的就跟朋友疏远了.
但长时间一个人久了,有时也会寂寞想找朋友聊聊转换一下心情. 不过有女友的话就会占用掉你大半的时间, 所以最好找一个懂你的, 不会因为你的习惯而吵架的人.