2、控制烹调油的用量：每天用油不超过25克
3、选择一些调节血脂的食物：豆制品，绞股蓝茶，粗粮如燕麦玉米，芹菜，
心情：每天开心，轻松，不要压力太大！！
运动：每天半小时！！有氧的
三餐不要吃太饱,晚上更少(为了不饿最好吃黄瓜之类的蔬菜允饥)
每星期三次木耳(不用很多)
坚持到死也不要变
见效的还有喝红花籽油,每次一盅,并用其做菜用(食用油),比吃药强
总胆固醇和甘油三酯偏高是什么意思
所以要积极的控制血脂水平达标。首先，在饮食上要做到清淡饮食，避免吃油煎、油炸的食物，避免暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜、水果，以及富含粗纤维的食物，如芹菜、木耳、洋葱等，具有润肠通便、降低血黏度的作用。
总胆固醇偏高需要注意什么
总胆固醇偏高，一般需要注意以下几个方面：1、低盐、低脂饮食：总胆固醇偏高时，一般提示患者脂质当中的其他成分都有偏高的可能，比如甘油三酯偏高、低密度脂蛋白偏高等等，这些成分偏高都可能会导致患者出现脑血管方面的疾病、心脏方面疾病，或者其他动脉粥样硬化的形成。所以首先要低盐、低脂饮食，尽可能减少...
总胆固醇和甘油三酯高吃什么好
在总胆固醇和甘油三酯升高的患者中，建议选择抗动脉粥样硬化饮食，食物要多样化，以谷类为主，每日的膳食应该包括谷薯类、蔬菜、水果类、畜禽、鱼、蛋奶类、大豆坚果类等食物。每餐有蔬菜保证每天摄入300-500g的蔬菜，深色蔬菜应该占1\/2，天天吃水果，保证每天摄入200-350g的新鲜水果。吃各种各样的奶制品...
总胆固醇和甘油三酯偏高是什么病
控制血脂达到正常的指标，首先就是要清淡饮食，避免暴饮暴食，保持良好的生活方式，多吃富含膳食纤维的食品和新鲜的瓜果、蔬菜，能够促进机体排泄毒素和废物，保持胃肠道的通畅，增加饱腹感，对降低血脂都是有好处的。其次，要坚持体育锻炼，预防肥胖，保持标准体重。对于已经有糖尿病、高血压、冠心病的患者...
甘油三酯和总胆固醇和尿酸同时高应该吃什么食物
当甘油三酯、总胆固醇和尿酸水平同时偏高时，建议饮食中增加以下食物：1. 姜汤：适量饮用姜汤有助于调节身体代谢。2. 大蒜和大葱：这些食材具有调脂作用，可适量食用。3. 酸辣汤：酸辣汤中的食材多样，有助于提升新陈代谢。4. 辣椒：适量吃辣椒可以促进脂肪代谢，但需注意不要过量。5. 香料：如胡椒和...
胆固醇高的人饮食要注意什么?吃什么食物可以降低胆固醇?
1、胆固醇高不能吃什么1.减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。2.生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃。3.严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。4.不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗...
总胆固醇和甘油三酯偏高该怎么办
如果化验总胆固醇水平偏高，平时饮食方面要注意少吃动物的内脏以及蛋黄。另外如果血脂明显高于正常值，患者应该采用他汀类的降血脂的药物进行降脂治疗。如果化验甘油三酯高于正常值，则油炸类的东西要少吃。另外患者要采取降血脂的药物治疗，其与降胆固醇药物是不一样，选择的是非诺贝特类的降脂药物进行降血脂的...
甘油三酯高应该注意些什么?如何调理降低?
1、少吃高脂食物 很多人甘油三酯高都与不良饮食有关，要想有效调理还要从饮食入手，少吃高脂食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样有助于减少脂肪摄入，促进疾病恢复。除此，还要注意饮食烹饪方式，最好以蒸熟为主，不要煎炸。2、药物调理 主要就是通过中药调理，如荞麦，此药物含有丰富的芦丁、亚油酸和纤维...
胆固醇偏高饮食方面主意些什么
回答：指导意见: 血脂高一般多为甘油三酯和总胆固醇增高,由于平时进食高脂肪食物较多加上活动较少引起了人体的脂质沉积的血液中较多,可以出现了头昏、头闷、肢体麻木等症状。>治疗需用些降脂的药物如辛伐他汀片、银杏叶片联合治疗。平时需注意不能吃高脂肪食物。
甘油三酯高,与饮食因素的相关性更加明显,平时饮食应该需要注意什么?
高脂血症的人要控制胆固醇以及甘油三酯的摄入，比如长期食用动物内脏，蛋黄奶油以及一些肥肉，高热量食物就可能会导致甘油三酯升高，而如果水果蔬菜摄取的少的话，血液中总胆固醇，坏胆固醇以及甘油三酯的含量就会比一般人要高很多。总的来说要想控制胆固醇以及甘油三酯的水平，就要平时在饮食上多注意。多吃蔬菜...
