矮个子怎样打好篮球？

Question

夲亽16岁ㄋ

裑髙168

蕜哀锕

佷想打好篮球

麻烦大家帮我定制一个计划 还有给些资料

积分不多请多见谅。。

Answer 1

一、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧，可以左右手单手运球，左右手力量基本平衡，左右手熟练转换，甚至胯下运球，背后运球。特别要求的是，运球时眼睛不能盯住球而要看人，就像电脑键盘盲打一样，不看球照样运球自如。还有，身体柔软性要好，手腕球感好，距离感好，反应敏捷，轻松把握进退平衡性，假动作逼真，熟练的过人技巧，等等，无一不是苦练勤磨，熟能生巧。
二、快捷的速度。以小打大最常用的方法就是利用速度，也是小个的很大优势，类似于韩国篮球队队打中国队，中国足球队打西亚国家队。快速的攻防转换，在对方还没有反应过来时就已经完成一次进攻。闪电般的速度，可以撕开对手的防线，打乱对手的既定部署，瓦解对手的意志。这就需要充沛的体力作保证，没有体力，不可能打速度，再好的技术也会变形。
三、站位最重要。篮板球是篮球的生命，取胜的关键，特别是进攻篮板球，如果投篮不进，抢得篮板球，还可以组织第二次进攻。而抢篮板球最重要就是抢位，站好了有利位置，等于抢篮板球成功了一半，往往可以以矮抢高。比如，球垂直落在你的头顶，你轻易就可以伸手摘取，旁边的人，则要用手斜伸过来抢球，此长彼消，你虽然手臂比他短，但是一样有优势。要抢位，就要有力量，把对方挤出外围，像NBA篮板王罗德曼，最会死缠烂打，钻来拱去，最终把对手赶出去，扩大自己的篮下地盘，所以虽然他只有201厘米的身高，总能抢到比他高出一头的中锋的篮板球。
四、配合不可少。矮个打篮球，配合当然最重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。有人误认为有准确的投篮是判断一个篮球运动员是否优秀的标准，只看记分本上的得分记录，其实不尽然，准确投篮当然是必不可少的，但是篮板球、配合、助攻同样重要，有人打完全场下来，没得几分，但是赢球了，同样居功至伟。好比足球比赛，进球最多的肯定是前锋，后卫门卫由于位置不同，不担负进球任务，职责是防守助攻，甘当绿叶，难道说他不优秀吗？
五、熟练的投篮技术。矮个投篮，容易被盖帽，一个人投篮被盖帽，被视为打篮球的笑话，必须练出一手投篮绝招。以我的经验，主要有：
1、后仰跳投。跳投本来是投篮基本功，不会跳投，往往是中锋傻大个软肋，但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投，还要熟练掌握后仰跳投，跟防守队员拉开距离，让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米，还没有到NBA平均高度，所以经常用跳投，极少被盖帽的窝囊情形。
2、打时间差。在对方还没有跳起盖帽时就跳投，对手往往慢了半拍；利用假动作佯装跳投，引诱对方起跳，对方发现上当时已经迟了，你可以轻松跳投。
3、利用身体掩护，快速转身绕过防守队员。就是在运球过程中，突然以左脚为支点，右脚快速往左转圈，绕过防守队员，利用身体背部把对手甩在后面。

Answer 2

楼上的哥们，别拿一些理论的东西来说明了。
告诉你一个矮个子怎么样打好篮球。

NBA现在流行炮轰战术，就是因为这些矮个子的速度之快，让人防不胜防。
所以，你首先要练习的就是：
1.球性
练习方式，每天带球作往返运球练习。（切忌，运球要低过臀）
一段时间以后要加快速度，10秒往返带球跑。
2.投篮
先从罚蓝练起
然后在加强手腕力量训练，举哑铃，练三分。
矮个子的杀手锏三分。呵呵
3.快速上篮
这个要结合第一个，慢慢练。
4.要练到左右手都能很自然的上篮
那个时候你可以去玩玩3V3斗牛了

加油吧。我以前个子也很矮，一直是打后卫的。
现在183，该打前锋！
主要你要提高篮球智商，因为个子不如别人，所以要把节奏等等一些基本的知识学好！

祝你成功！

Answer 3

个子小没关系``土豆和土豆2世 罗宾逊个子都不高```但是一样在NBA发展的不错```小个子主要有技术流和速度流```首先说技术``基本上小个子就是PG或者是SG那么运球稳是第一要点``所谓稳其实就是用头脑``尽量避免与对方发生剧烈的身体摩擦``我建议你学会两种比较实用而且很漂亮的招数```一.跨下运球 将两腿叉开``两脚距离40~50CM 中间画线``找到中心点``将球左右手轮流打到那个点上``球会很容易过去```开始的时候可能必须要看着球才可以``熟练之后一定要抬头走```补充练习方法就是拍球走路了``每一步都要让球过跨下 二.转身 将运球用的手臂伸直``手腕下压``利用离心力的作用将球带走``切记不可将球夹在胸前``那样貌似是走步的样子``之后可以学会半转身和虚拟转身```熟练后可以和跨下运球联系到一起```很COOL````至于速度流``就不必多说了``多练习练习变速跑``急停``另外最好有空的时候在小腿系几个沙袋跑跳```自己一点经验```其实打篮球好不是非要身体怎么怎么样```最主要的还是脑子```篮球不是一个人的运动``哈哈

Answer 4

练好断球，传球。运球要低，最好在膝盖以下。练后仰跳投，练急停跳投。练习速度，上三步篮第一步一定要快，第一步就甩开对手。连抛投，跑投。练习突破的节奏。都很重要。
呵呵，很多慢慢练，练完你就无敌了，加油！！！

Answer 5

找个哥们喜欢打球的,身高差不多的,结伴去练球.

进攻主攻投篮,姿势很重要,研究一下iverson的或者kobe的

周末花点时间,每次去打3个小时左右

球感好了可以开始练运球

次数不要多,每次打的话就把时间拉长一点.

还有16岁的话把身体练结实,打蓝球很要力量的