牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。
其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！
合上了就不长了。吃什么也不长了。
依我看女孩子19。应该没合上。不过快了。
有句话好象这样说的。什么成长的末班车。你就就是啦。。
甭听那些复制的废话。给你几个意见。糖盐少吃。 营养要充足。。
晚上睡觉好象长的快。比白天快三倍。所以不要熬太多夜（对皮肤也不好。睡觉有助青春长在！）很重要的一点就是运动。跳绳 跳高 拉伸 什么的。有空了多做做。打打球。篮球 排球。什么的。都行。这样你一定能长高一些的。
就这了。祝你早日长高 。。
女生19岁了,身材矮小,还有可能长高么
1. 19岁的女生仍有增长的可能，因为人的身高通常在青春期结束后至23岁之间停止增长。我目前的身高是157.5厘米，设定的目标是165厘米，虽然这看起来挑战性很大，但我不会放弃。2. 我已经坚持锻炼六个月了，据测量大约长高了3厘米左右。作为一名19岁的大一学生，我正在遵循杨云风的锻炼方法。3. 每天的...
女生19岁怎样才能长高?
对于19岁的女生来说，长高的可能性仍然存在。以下是一些建议，可以帮助你实现身高的增长：1. 确保充足的睡眠：睡眠对于长高至关重要。在深度睡眠期间，生长激素的分泌量会增加，尤其是那些促进骨骼生长的激素，在睡眠中的活性最高。2. 营养均衡的饮食：合理摄入富含钙质的食物，如牛奶，有助于骨骼的健康...
我19岁了,是女生,请问现在还能再长高不
3. 即便已经19岁，女生如果仍然处在青春发育期，理论上仍有可能继续长高。但这种情况相对较少见，大多数人在青春期后期身高增长会逐渐停止。4. 如果对身高有进一步的期望，可以考虑以下几个方面：保持均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及避免不良习惯，这些都有助于优化身体潜能。5. 最终，身高是一个由多...
你好我才19岁是女生还能长高吗?可以跳绳能不能助于长高,我才154还想...
1. 在19岁的年龄，身高增长仍然是有可能的。女性在青春期后的骨骼生长速度会减慢，但仍有潜在的增高空间。不必过于担心身高问题，因为体型和气质同样可以展现个人魅力。2. 跳绳是一种有效的锻炼方式，它可以帮助增强骨骼和肌肉，促进身体协调性，甚至可能对身高有所助益。定期进行跳跃运动，如跳绳，可以在...
19岁的女生才一米五,还能长高吗
1. 19岁的女生身高一米五，是否还有增长的可能？2. 通常情况下，女性在青春期结束后身高不再增长。到了15岁左右，生长板基本闭合，这意味着身高增长的可能性非常小。3. 尽管如此，每个人的发育情况不尽相同。极少数人可能在青春期末期或成年初期还能轻微增长，但这通常取决于遗传因素和个体差异。4. ...
我今年十九岁,目前身高一米五四多,我还能长高吗?我是女生。
1. 您目前19岁，作为一名女生，您的身高还有可能继续增长。2. 一般而言，女性在23至24岁之间停止长高，这取决于遗传因素、营养状况和生活习惯。3. 为了促进身体长高，您需要注意营养均衡，尤其是蛋白质的摄入，这包括适当补充动物性蛋白。4. 睡前饮用牛奶有助于补充营养，促进微量元素和维生素的吸收。5....
19岁的女生如何长高
1. 骨骼生长通常在25岁左右停止，这意味着19岁的女生还有机会长高。遗传因素对身高的影响约为70%，而剩下的30%受运动、营养、环境、睡眠和社会因素的影响。2. 为了促进身高增长，女生可以进行特定的锻炼，如游泳和悬垂摆动。悬垂摆动的具体做法是，使用单杠或门框，确保身体能够悬垂在杠上，脚趾刚好能够...
我是女生!十九岁!身高160!还能再长么?如果能、能长多少?
1. 我是女生，今年十九岁，身高一米六。2. 目前还能继续长高，女生通常能在二十三岁左右停止生长。3. 女生在十十六到二十三岁之间，还有一个生长高峰期。4. 我今年二十二岁，通过半年的锻炼，已经长了大约三厘米。5. 我采用的锻炼方法是杨云风的日记中推荐的，包括跑步、摸高跳、踢腿和压腿等。6. ...
19岁女生快速长高的方法有吗?
1. 女生在青春期后仍然有可能继续增长身高，通常这个时期会持续到23至25岁。然而，19岁的女生想要快速长高可能不是很容易实现。2. 尝试进行多种拉伸运动有助于身体舒展和潜在的生长。我是一位23岁的女生，现在开始进行运动并且已经持续了半年时间，成功增长了2厘米。3. 我遵循的是杨云风日记中提到的...
19岁女生怎样再长高10厘米还有
1. 19岁的年轻人仍有增长身高的潜力，增长的高度取决于遗传因素、饮食习惯和运动状况。通常情况下，人的身高增长在23至24岁左右会停止。2. 要促进身高增长，需要注意以下几点：- 确保摄入充足且均衡的营养，特别是适量的动物性蛋白质，以达到最佳的蛋白质生物利用率。这有助于促进对锌、铁和B族维生素的...
