1、导致肥胖
生命在于运动,想要减肥最靠谱的方法就是管住嘴迈开腿。如果每天睡太多,大部分的时间都躺在床上度过,那么新陈代谢就会降低,不运动也会使脂肪容易在体内堆积。这样久而久之就会使身体一天一天的胖起来。
另外如果在睡前吃太多东西,睡觉简直为长肉提供了绝佳的时间。所以为了苗条的身材,最好不要睡太多,正常成年人保持8个小时左右的睡眠时间就很好了。
2、容易引发心脑血管疾病
睡眠太多容易引发心脑血管疾病,尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢,从而使血液粘稠,容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡,因为这样会加重中风的风险。
3、还会使心脏出现问题
研究表明睡眠时间过多,会导致冠心病,心绞痛等心脏之类的疾病。所以心脏病的高发人群一定要注意,睡眠时间千万不要太长,即使晚睡也要尽可能的早起。另外还要注意,起床的时候不要记得太忙,以便发生了供血不足,血压急剧升高的情况,这种情况下非常容易导致心梗。
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扩展资料;
提高入睡的方法
1、消除易发生失眠的各种病因,积极参与全民健康教育活动,掌握睡眠相关知识。
2、提高自我保健能力,合理、科学安排饮食。老人进行有规律的运动最好在下午进行,但不要在睡前2~4小时进行;应适当晒太阳和增加人际交往,保持乐观向上的精神状态。
3、睡眠环境安静、整洁,寝具舒适,温度在18℃至20℃为宜;卧室光线尽可能暗一些,甚至可以戴眼罩;用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声。
参考资料来源;/sd.people.com.cn/n2/2017/0109/c172848-29572968.html"target="_blank"title="人民网-睡眠过多谨防4大危害老人一天睡多久最佳?">人民网-睡眠过多谨防4大危害老人一天睡多久最佳?
参考资料来源:/js.people.com.cn/n2/2019/0512/c360306-32929490.html"target="_blank"title="人民网-睡得越多就越好?睡太多会带来这4大危害">人民网-睡得越多就越好?睡太多会带来这4大危害
多 睡觉 有什么好处和坏处?
2、容易引发心脑血管疾病 睡眠太多容易引发心脑血管疾病,尤其是对于中老年人来说。如果在床上一直保持坚持不动很长时间就会是血液流通变慢,从而使血液粘稠,容易引发动脉硬化等心脑血管疾病。另外切记不要在吃饭之后立马入睡,因为这样会加重中风的风险。3、还会使心脏出现问题 研究表明睡眠时间过多,会...
多睡觉有什么好处
1、多睡觉的好处是可以消除疲劳,恢复体力,保护大脑,恢复精力。睡眠的作用主要就是能够消除疲劳,恢复体力,还能够保护大脑,恢复精力。睡眠不足的患者就会表现为烦躁、激动和精神萎靡,还会出现记忆力减退,长期的睡眠不足还会导致出现幻觉。睡眠是有利于保护大脑,从而提高脑力的;睡眠还能够增强免疫力,以...
经常睡觉有什么好处
保证充足的睡眠有以下的好处:1、可以增强人体的免疫力,抵抗细菌和病毒入侵身体,防止疾病的发生,保持健康的身体。2、可以使人拥有好的皮肤,在睡眠过程中,皮肤毛细血管循环增多,新陈代谢加快,皮肤细胞得到修复和再生。3、可以使人拥有好的精神状态,睡眠可以让大脑得到充分的休息,消除疲劳,使身体焕发...
多睡觉有什么好处
多睡觉的好处有以下几点:1.增强免疫力。充足的睡眠有助于身体修复和再生,从而提高身体的免疫力,有助于抵抗疾病。促进生长激素的分泌。睡眠过程中,身体会释放生长激素,有助于促进身体发育和细胞的更新。尤其是儿童和青少年,充足的睡眠对于生长发育尤为重要。改善记忆力。充足的睡眠对于大脑功能至关重要...
多睡觉有什么好处
多睡觉有很多好处,下面是一些常见的好处:1. 提高注意力和专注力:充足的睡眠可以帮助提高大脑的注意力和专注力,使人更加集中精力进行学习、工作或其他活动。2. 增强记忆力:睡眠有助于巩固和加强记忆。在睡眠过程中,大脑会整理和存储当天所经历的事情和学习的知识。3. 改善情绪和心理健康:充足的睡眠...
多睡觉有什么好处
睡觉是人的本能,是全身细胞休息的最好方式,睡觉的好处有很多,具体如下:1、有利于小孩更好的发育和成长,生长激素的分泌主要在睡眠期,好的睡眠有利于促进长骨生长;2、有利于减轻眼睛疲劳,防止发生视力异常;3、会降低机体代谢,有利于身体各个器官休息,可以延长寿命;4、全身细胞放松,有利于醒后...
睡觉的好处和坏处 睡觉有哪些好处和坏处
1、睡觉的好处。消除疲劳:对于劳累过度的人来说,多睡觉能起到消除疲劳的效果,还能舒缓人的神经。促进发育:青少年以及处于生长发育期的儿童,在睡觉过程中可以促进生长激素的分泌,从而促进身体的发育。2、睡觉的坏处。产生疲劳:多睡觉可能会损耗气血,从而导致人体出现乏力、虚弱等症状,致使人体产生疲劳...
多睡觉有什么好处
多睡觉的好处包括:1. 增强免疫力:充足的睡眠有助于身体修复和再生,提高免疫力,有助于抵抗疾病。2. 促进生长激素分泌:睡眠过程中,身体会释放生长激素,促进身体发育和细胞更新,对儿童和青少年尤其重要。3. 改善记忆力:充足睡眠有助于巩固记忆,提高大脑学习能力和思维能力,长期睡眠不足可能导致记忆...
多睡觉有什么好处
1. 充足睡眠有助于有效消除疲劳,全面恢复体力,并对大脑提供保护,以维持精力充沛。研究表明,睡眠不仅能够缓解疲劳,恢复体力,还能对大脑进行修复,提升认知功能。长期睡眠不足可能导致情绪波动、注意力不集中以及记忆力下降,严重时甚至会出现幻觉等症状。2. 睡眠对于大脑的保护至关重要,它能够提高认知...
女人多睡觉的好处
女人多睡觉的好处包括:1. 促进身体健康:睡眠是身体恢复和修复的重要过程。女人多睡觉有助于提高免疫力、增强抵抗力,预防和缓解常见的健康问题如感冒、疲劳、焦虑和抑郁等。2. 促进皮肤健康:睡眠是皮肤细胞再生的关键时期,有助于保持皮肤的弹性和光滑。女人多睡觉可以减少皱纹和提高肤色,使肌肤看起来...