经常换着吃吧，米饭，粥品，粗粮，面条......
减肥期间,吃粥还是吃饭好?
比比热量：每100g粥的热量肯定比每100g饭的热量要低，因为粥含有的水分更多，而水分本身没有热量，所以粥的热量比较低。比比饱腹感：这个就因人而异了，有的人认为米饭饱腹感更强，也有人认为粥喝了很容易填满肚子，但是跑两次洗手间就又饿了...总体来说，吃同样热量的米饭和粥，还是粥更加饱腹...
同量的粥和饭热量比较哪个高
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喝粥减肥还是增肥
粥里面米少水多，热量比较低，食用之后能较快的达到饱腹感，所以相比于米饭和其他主食，喝粥的热量就会小的多。如果能控制其他高热量食物摄入的话，就能更好的消耗体内自身脂肪，从而达到减肥效果。喝粥为什么反而胖了 喝太多 在熬粥的过程中能够让其中的谷物糊化程度增高，这样其中的碳水化合物就会更容...
吃饭跟喝粥有什么区别
1、喝粥不宜发胖,同样多的粥和米饭,粥所含的热量仅为米饭的1\/6,而且粥的营养搭配很合理,长期喝不同种类的粥可以补气益脾,宜颜养身,还可以益智,降压,降脂,降糖。2、据观察，长期吃粥的人一般比较消瘦，原因是有的人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，难以很快排空，会感到胃部不适；“以同样体积...
粥的热量高还是米饭?
粥加水更多，干货更少，因此热量更低。100克米饭约含有116千卡的热量，100克粥仅为46千卡。白粥煮的越是软糯，它的升糖指数就越高！而减肥最需要的是平稳的血糖，所以想要瘦身，喝升糖指数更低的杂粮粥比白粥要好得多。只要把白米饭换成饱感更强的杂粮豆粥，不感觉饥饿、不减少营养，又减少了主食...
吃饭与吃粥那个有营养,且有益身体健康?为什么?
但是从另一个角度来说，肥胖的人在减肥的过程是要限制能量的摄入的，因此看来粥是减肥人最佳的选择，因为粥容易撑饱。所以说事两者各有千秋。又因饭和粥烹调方法不一样，粥比饭更易消化，特别是小孩，老年人及患有胃病的人与正生病的病人合适。但是对于糖尿病人来说吃粥时一定要注意，否则会引起血糖...
喝粥容易肥还是吃饭容易肥
每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭后因吸收大量水分体积膨胀，故100克米饭的热量约为115卡左右。煮成粥的话，水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡左右，且根据粥的稀稠程度而有所不同。由此计算，100克米饭的热量相当于250克粥，也就是说，吃半市斤粥所产生的热量相当于2两的米饭。具体可以...
一碗大米粥和大米饭的热量一样吗,减肥的人适合吃粥还是干饭?
虽然说一碗米饭的热量比一碗大米粥的热量要高，但对于减肥的人群来说，吃大米粥是不适合的。很多的人在减肥的时候都会陷入一个误区，认为只要断掉主食这一类的碳水化合物就能够让自己更快减肥。虽然说在前期的时候效果确实比较的显著，可是一旦恢复使用这一类碳水化合物的话，反弹也会非常的明显。这其实也...
每天喝粥可以减肥么
每天喝粥可以减肥。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就...
喝粥和吃饭热量是不是一样?天天喝粥好吗?
热量不一样 但经常喝粥对身体不好
