心理学前辈请进,一定要对心理学有深入研究的

Question

我24岁，应当说 是很长时间的心理问题了吧 因为心理自卑 所以我不自觉的含胸，缩肩，造成我身形看起来好像是因为寒冷而缩在了一起，怎样改变这种身形呢

Answer 1

相当多的心理问题是一些不良的行为习惯造成的，当人意思到自己的行为有异常的时候就是你改变这种行为的时候。
心理反映人固定的行为特征，并且影响人的行为，这种影响体现到对一些行为的泛化，强化，等促进或者消退作用。改变人的行为只能从一些平时的行为习惯做起。所以要养成健康的日常行为习惯，当出现问题的时候提醒自己，在自己身边的人给自己树立好榜样，用行动证明自己并不起别人差。在你外在行动上看起来自信成功的时候，你心理也会将这种自信强化，你也会在行动上更加自信。

你可在手腕上套上一个橡皮筋，当你发觉缩肩的时候，你拉一下皮筋提醒一下自己，并赶快纠正。另外一个比较有效的方法就是体育锻炼，当身体处于一种十分好的状态的时候会促进身体的成长和发展，你可以晚上找时间跑步，或者利用一些健身器材锻炼，只要坚持锻炼下去，趁着年轻，恢复强壮身体还是很快的。

Answer 2

这都是自我封闭造成的。
自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独，没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象
总而言之，自我封闭阻隔了个人与社会的正常交往，使人认知狭窄，情感淡漠，人格扭曲，最终可能导致人格异常与变态。
如果有自我封闭心理现象，应该及时去医院看心理门诊，找医生好好聊一聊，并进行自我心理调适

Answer 3

自己知道原因了还用大家说吗