首先说奔跑：这个不存在什么姿势，自己想怎么跑就怎么跑，
所以不存在所谓的压低身体，齐达内和菲戈是个对比，你可以看看
2是看你的脚步爆发力，这个是关键，没有爆发力，怎么变向都没用
所以我建议你多练原地起跳、下蹲、有球练习乱带（毫无目的的变现带球）
还有抽射 加强力量
3是身体本身的体质（技术问题）其实也就是有球练习乱带，不停的转身，或者背后90度变向 每次都尽可能的用上你最大的爆发力，多拉球，多趟球，变向的时候需要协调这些
我就是打AMF/LR的 这个过人很耗体力啊 ...
希望对你有帮助
怎样加强自己在快速跑动中突然变向的能力
2是看你的脚步爆发力，这个是关键，没有爆发力，怎么变向都没用 所以我建议你多练原地起跳、下蹲、有球练习乱带（毫无目的的变现带球）还有抽射 加强力量 3是身体本身的体质（技术问题）其实也就是有球练习乱带，不停的转身，或者背后90度变向 每次都尽可能的用上你最大的爆发力，多拉球，多趟...
急停急走和快速变向怎么练
动作方法： 基本站立姿势是起动的准备姿势。起动时，以后脚或异侧脚掌短促有力蹬地，同时上体迅速前倾或侧转，向跑动方向移动重心，手臂协调摆动两脚连续交替蹬地，充分利用蹬地的反作用力，在最短的距离内把速度充分发挥出来。动作要点： 快移重心，蹬地起步突然，碎步加速。急停 ★跨步急停（两步急停）...
如何快速突破?
力量的增大能增强对技术的控制能力,所以在平常训练中,不但要在技术上下功夫,而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,...
踢足球如何训练提高带球变向能力
.1、快速运球变向跑：练习者快速运球向前跑动，在运球的过程中做5-8次折线跑动作，中间进行30-60秒的休息后进行反复练习，每次练习的次数不得少与6次。此项练习可以提高练习者快速运动中迅速改变身体运动方向的控制能力。在进行此项练习的时候要注意每次折线运球的距离不得少于2米，折线运球的速度不能...
打篮球怎么变速和变向
首先要先熟练对球的掌握,其次是球与身体的协调能力,最后才是进行下一步的升华,即变速变向的问题,这些问题主要是受身高体重以及技术问题的约束,在身高体重无法改变的情况下,就是技术问题了。针对这个问题,你应该提高自己的瞬间爆发力,可以尝试练习,突然启动,和变速跑!2、练好变向的方法 想练好变向,先...
怎样练习快速跑动时的快速运球
方法：在做转身运球时，先做突破的假动作，转身后换手运球，另一手在体前保 护球。要点：前脚为中枢，拉球并转身，换手按拍球，变向保护球。（2）胯下变向运球 技术与要求：一脚跨前从体侧做一次胯下运球，但要注意步法不乱。方法：胯下运球，由于球既不在身前也不在身后。因此，在变换方向时，...
怎样快速篮球变向
★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。快速变向。1....
跨步急停跨步急停练习
动作要点在于第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀部下坐以降低重心。跳步急停则是在跑动中，利用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚平行（略比肩宽）落地。落地时全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张...
什么是在跑动中利用方向的突然变化
在跑动中利用方向的突然变化如下：变向跑是在跑动中利用方向的突然变化。变向跑动技术有在跑动中突然向左或向右，也可以突然回撤，让对手措手不及。慢跑、快速跑、变向跑是足球运动中最为主要的特点。在热身运动中提高心肺能力以及肌肉快速反应的能力是热身的关键。(1)慢跑5分钟(2)移动性训练(进行前...
足球的基本功有啥?
如何运球：运球在足球训练或比赛中极为重要，它允许球员在无法传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或在等待队友到位接传球时控制住球；自己向球门方向运球并完成传球或射门。运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球...
