左手运球感觉不自在？
我最近在练习左手运球，每天坚持基础运球前后左右拉球和左手运球上篮，虽然比没练时有提高，但是从半个月开始到现在一直感觉没什么进步，而且觉得左手根本不会用手指的力量，该怎么样才能继续进步？
左手肯定是不习惯的，都是那样，就像你吃饭写字都用右手一样
用左手想提高，就得付出双倍或多倍的努力！
练习左手运球的方法：
运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步
重心放低
用手前后来回运就
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向
就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步
用左手想提高，就得付出双倍或多倍的努力！
练习左手运球的方法：
运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步
重心放低
用手前后来回运就
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向
就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2008-12-18
呵呵，看得出来啊~~你和我当初一样，很想练好篮球，努力把~~~~~
左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。
下面来说一下我的练习方法把：
首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）
在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）
通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~
当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~
左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。
下面来说一下我的练习方法把：
首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）
在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）
通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~
当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~
第2个回答 2008-12-18
呵呵，看得出来啊~~你和我当初一样，很想练好篮球，努力把~~~~~
左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。
下面来说一下我的练习方法把：
首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）
在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）
通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~
当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~
以上只是个人见解，望大家指教~~~~
练习左手运球
运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步
重心放低
用手前后来回运就
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向
就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.
我的一点小经验是，在用左手的时候要意识到你是在用左手运球，所以要调用左手的感觉，换用“借手”时很多人的问题是他们在意识上仍习惯地用“顺手”的感觉在行事，这样就会容易“串味”，如果你从意识上一开始就调用并且能专注于左手的感觉，那就会容易得多，只是你开始去熟练你的“生手”的过程而已，很简单的道理，你生下来的时候，两只手即使不是一样生疏那也是差不离的，或者就是你刚打篮球的时候，你的右手也不怎么样，那现在就像那时练右手那样练左手吧，不一样的事现在你身上对球性已经有感觉了，[楼上那位说得就是这道理，当你右手伤了，你就更容易专注于左手）所以会容易得多`我比较聪明有悟性而且比较走运，刚学打篮球不久看日本动画片《功夫小子》时懂得了这个道理，不管你信不信，我只用了两天的时间，甚至在一开始，我就让左手的投篮和我的“顺手”右手一样准了，我那时的投篮是很准的，（现在废掉了，呵），只不过不是强的运动性投篮，运球也是很快不知不觉中左手就很顺了。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。
下面来说一下我的练习方法把：
首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）
在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）
通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~
当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~
以上只是个人见解，望大家指教~~~~
练习左手运球
运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的
左脚迈向前弓步
重心放低
用手前后来回运就
还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向
就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用.
我的一点小经验是，在用左手的时候要意识到你是在用左手运球，所以要调用左手的感觉，换用“借手”时很多人的问题是他们在意识上仍习惯地用“顺手”的感觉在行事，这样就会容易“串味”，如果你从意识上一开始就调用并且能专注于左手的感觉，那就会容易得多，只是你开始去熟练你的“生手”的过程而已，很简单的道理，你生下来的时候，两只手即使不是一样生疏那也是差不离的，或者就是你刚打篮球的时候，你的右手也不怎么样，那现在就像那时练右手那样练左手吧，不一样的事现在你身上对球性已经有感觉了，[楼上那位说得就是这道理，当你右手伤了，你就更容易专注于左手）所以会容易得多`我比较聪明有悟性而且比较走运，刚学打篮球不久看日本动画片《功夫小子》时懂得了这个道理，不管你信不信，我只用了两天的时间，甚至在一开始，我就让左手的投篮和我的“顺手”右手一样准了，我那时的投篮是很准的，（现在废掉了，呵），只不过不是强的运动性投篮，运球也是很快不知不觉中左手就很顺了。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
第3个回答 2008-12-18
提高运球手感的方法
关于球感，手感得基本练习！！！怎样练球感！！
绕两腿旋转W型运球－约2分钟在腿间V型运球－每侧1分钟背后运球－约2分钟防守运球－分两组，每组每只手50次...横向运球（蟹行）－1分钟现在脱掉重物1－2磅重，交叉运球－约2分钟蜘蛛型运球－约2分钟单侧运球－每侧1分钟体前运球－每只手1分钟单手交叉－每只手1分钟两球固定位置运球－2分钟两球高低手运球－2分钟 戴上手套做以上这些训练腿间旋转，W型/O型运球－2分钟头部绕圈－2组，每个方向50个腰部绕圈－2组，每个方向50个踝部绕圈－2组，每个方向50个腿部绕圈－2组，每个方向50个现在脱掉手套指尖在体前轻叩－50次（击打）吊袋－面对每个方向各一分钟腿下交叉围绕运球－约2分钟跪姿...不同的他觉得比赛表演时，耶稣和他的父亲坐在那里，并且看他在跨下运球，练习使你的形式更丰富，如两腿下运球，换到一腿下，再换到另一腿下，再到两腿下，就象在录影带里看到的一样...关灯练习－戴上手套和手腕的重物在一间黑屋子里做所有你能想到的动作－3分钟脱去手套和其它重物做同样的练习－5分钟每周做这些练习5次如果你没有足够的时间一次性完成，那么分为早晚各一半来完成其它练习：无论何时只要有可能，带一只网球或壁球做运球练习叩击－无论何时当你坐下来时，尽量快地轻叩你的腿，越快越好，就当是叩其它人###我想你们可能会去比较，用两只手时间尽可能的长挑选一些录影带或耐克广告或其它的片子，用心模仿里面的动作去练习，每周更换一段新的
关于球感，手感得基本练习！！！怎样练球感！！
绕两腿旋转W型运球－约2分钟在腿间V型运球－每侧1分钟背后运球－约2分钟防守运球－分两组，每组每只手50次...横向运球（蟹行）－1分钟现在脱掉重物1－2磅重，交叉运球－约2分钟蜘蛛型运球－约2分钟单侧运球－每侧1分钟体前运球－每只手1分钟单手交叉－每只手1分钟两球固定位置运球－2分钟两球高低手运球－2分钟 戴上手套做以上这些训练腿间旋转，W型/O型运球－2分钟头部绕圈－2组，每个方向50个腰部绕圈－2组，每个方向50个踝部绕圈－2组，每个方向50个腿部绕圈－2组，每个方向50个现在脱掉手套指尖在体前轻叩－50次（击打）吊袋－面对每个方向各一分钟腿下交叉围绕运球－约2分钟跪姿...不同的他觉得比赛表演时，耶稣和他的父亲坐在那里，并且看他在跨下运球，练习使你的形式更丰富，如两腿下运球，换到一腿下，再换到另一腿下，再到两腿下，就象在录影带里看到的一样...关灯练习－戴上手套和手腕的重物在一间黑屋子里做所有你能想到的动作－3分钟脱去手套和其它重物做同样的练习－5分钟每周做这些练习5次如果你没有足够的时间一次性完成，那么分为早晚各一半来完成其它练习：无论何时只要有可能，带一只网球或壁球做运球练习叩击－无论何时当你坐下来时，尽量快地轻叩你的腿，越快越好，就当是叩其它人###我想你们可能会去比较，用两只手时间尽可能的长挑选一些录影带或耐克广告或其它的片子，用心模仿里面的动作去练习，每周更换一段新的
第4个回答 2008-12-18
练了就习惯了。我以前三步上篮还觉得别扭哎。
第5个回答 2008-12-18
经常用左手攥紧拳头，再用力拉伸
左手运球感觉不自在?
左手肯定是不习惯的，都是那样，就像你吃饭写字都用右手一样 用左手想提高，就得付出双倍或多倍的努力！练习左手运球的方法：运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌...
左手的运球缺陷太严重 根本突不动 怎么办
最重要的是自己练球的时候把右手背到身后 开始会非常不自在 但不要放弃 坚持一阵就会习惯的 我就是这么练出来的 还有当我这么练了一段时间后我感觉自己身体控制力更好了 后来我的高中教练说训练左手有助于人的小脑的训练 而人的平衡能力主要靠的是小脑控制 在高速运球和在空中与人身体接触后你会发...
求教怎样打好篮球
运球，因为LZ有一些运球的经验，我就说几点，后卫不像内线，内线热身马马虎虎，但是后卫不一样，后卫一定要热身好，出点汗，有助于你排除紧张，提高你的运动速率，更快的融入到比赛中，运球的时候要双手变换着运，一般的人运到一定境界就会跨下运了，如果没有，需要你左右手变换着运，这样不容易被抢...
可以强行吻自己喜欢的人吗?
你要是比较有把握她是喜欢你的，那你可以这么做。要使觉得她还没有喜欢你，那你最好不要这样，她会怕你的，以后约她什么的就很难有机会了，给她多点时间知道你的好
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