我觉得我的心里有疾病，不敢跟男生说话，丑的也不敢，还很被动，怎么办，总把些小事看的很重，感觉好累。
我觉得我的心里有疾病，不敢跟男生说话，丑的也不敢，还很被动，怎么办，总把些小事看的很重，感觉好累。怎么治以前小时候都不这样。
社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感。
总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。
下面给大家来介绍几个调整心态的方法，让你们顺利地克服社交恐惧症。
第一，适当的放松自我。
这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
第二，让手有事情做。
心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三，社交情景演练。
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
第四，练习专心看着别人的眼睛说话。
眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。
第五，接纳自己，信任自己。
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢?
第六，关注社交本身，而非你自己的表现。
将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。
第七，选择那些目光友善的人作为交往对象。
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
第八，不刻意迎合别人。
压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。
这个应该算是“完美主义”吧。
希望自己把所有的细节都完美地做好，很害怕自己出现错误，一旦出现细小的错误就开始责备自己，或者担忧别人会对自己有不好的看法追答
其实你要接受自己的普通就好
没有人是完美的
可是我尤其是对男生啊
追答那你朋友多吗
追问我不怎么主动，不过真心朋友还是有的
追答也许年龄比较羞涩而已，多接触就会有改善
算了吧
追答好吧开个玩笑，自信点，自信才是女人应该有的魅力，跟好看没关系呢亲
给个好评吧。亲
追问我还是学生算不上女人吧。你没解决我的问题我不能给好评，抱歉哦
追答胆子放大点。
那是胆小，不是病，多出去玩玩，见识下外面的环境，多跟别人说话，可以改变的。
追问我一般愿意和我的好朋友一路玩，不会跟其他人的
追答好吧，锻炼自己跟陌生人说话啊，比如最简单的买东西，给他们钱不至于不敢说话？可以从最小的事情开始谈格来锻炼自己嘛
其实我不内向啊
追答找个心里医生看看啊
我觉得我的心里有疾病,不敢跟男生说话,丑的也不敢,还很被动,怎么办,总...
第四，练习专心看着别人的眼睛说话。眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他...
我觉得自己心理出现了问题,对什么事都是想着不好的一面,太悲观,老是纠...
试着多尝试新事物，这样可以建立一定的自信，打个比方说，认识新朋友时，我有点怕跟和他们说话，因为认识之前是陌生人，但是仔细想想，为什么要怕，谁告诉我了和陌生人聊天就要害怕，怕出现尴尬？
一点小事就看做很严重记在心里不能释怀,怎么治?
你这就有点心胸狭隘了，要适当的去开阔自己的心胸，让自己变得豁达一些。比如多去感受这种开阔的视野 或者原生的大自然 相信会有所改观的
我很难受,因为自己总是很沉默,不会交际,不善表达,所以失去了很多东西...
1 私事不要去说 不管是你自己的 还是别人的 这种事容易被拿去利用 2 不评论具体的事或人 特别是你认识的 打个比方 如果是说某位明星 畅所欲言是没问题的 而如果是某一位同事 哪怕你说得是好话 也有可能被做文章 被人误会的时候 你就原谅我多事吧 先把正确的方法写下来 就是 什么都不去做 ...
我发现我的性格很软弱,不敢和人正面交锋,是不是说缺少自信啊_百度知 ...
（4）学会直接反驳。软弱者对于别人的误解或无端的责难总习惯妥协。战胜较弱就要学会直接反驳，不做妥协。（5）行为武装。心理学也认为改善行为可以改善心理素质。你如果软弱，就从行为上这样武装自己：遇见你有点害怕的人，不要绕道走，直迎着对方过去。身体站直，挺起胸膛与对方讲话。讲话时盯对方的...
为什么一个人自卑连眼神都要躲避别人,不敢看别人眼神,原因是什么?
为何我们经常看到某些人，他们一听到别人说话都感到惊慌失措，认为别人针对自己呢？就是因为他们过分自卑，不想身边出现任何的情况，从而影响了他们现今的生活。这种人，内心特别敏感。02.骨子里极度自卑的人，做人缺乏自信 在职场中，大致可以分为两类人，一类人做事风风火火，特别有干劲，也懂得和领导同事...
没有谁说我,我感觉别人说我,是不是我敏感多疑,应该怎样改变?
第一，我们可以在意别人的态度。完了首先从自我身上找原因。哪犯错了。要反省，反思。完了找到问题以后以自嘲的精神，对自己宽容的精神思想上打通，行动上找到办法。比如这事错了。我怎么这样呢。也怪不得人家说我，我下次得注意这点，正确的做法应该是这样这样的。想好对策，心就安了。圣人都会犯错误...
和自己喜欢的人聊天,不知道为什么莫名奇妙的心里就很害怕一样聊天?_百 ...
当我们面对喜欢的女生时，产生害羞心理和恐惧感都是很正常的。很多男生会害怕女生不喜欢自己这种类型的，害怕说错话让她讨厌自己，害怕自己不能给她幸福等等。但凡事都要努力过才能知道结果，如果从一开始就什么都不做，那么女生一定不会喜欢你。即使你刚好是她喜欢的类型，她也不会知道你这个人。所以...
...自己这样说是不是太自私了?会不会让他觉得我有病?
喜欢一个人没有错，喜欢一个人应该是觉得他配得上你的喜欢。有时候冲动也是勇敢，只不过少用这些冲动才好。加油~不论你身材样貌如何，都不该为了谁而害怕尴尬或改变自己。
难过时不善于表达情绪的人一般都什么样?
1.人们认为你冷漠 由于你面部表情匮乏，寡言少语，人们通常会觉得你过于冷漠而不敢接近你。事实上，你“表里不一”：内心感情澎湃，外表却平静如水。2.你的聪明才智会被低估 人们通常把语言流利看成是聪明才智的一个关键因素。语言表达能力强的人确实很有天赋。但这并不代表不善表达的人就没有同样...
