早上跑步是，先吃早餐，还是先跑步？早上跑步目的减肥，也可以给我提供减肥经验😘

Answer 1

其实不建议早晨跑步，如今早晨的空气不是那么好，而且空腹跑步容易出现头晕或晕倒现象。
由于一夜胃口消化差不多，反而早晨一起来没有进食就去跑步，个人觉得对胃口伤害挺大。
如果必须早晨跑步，那就先跑步，后吃饭。达到减肥目的的话，每天的运动量（强运动量）要达到50分钟或以上才能开始燃烧脂肪，达到减肥目的。如果是上班族，大清早估计没几个人能那么有时间。
如果想减肥的话，建议早晨多吃，中午吃饱，晚饭时间去健身房有氧+无氧运动1-2小时，每周4-5次，回家吃点酸奶或水果、粥（无油，最好小米或杂粮，不要吃大米），水煮菜就可以了。总之健身回来后不要吃含油和碳水化合物的任何东西，最好吃点水果或酸奶1个月后效果很大。

Answer 2

先跑步，然后休息半小时后再早餐。

Answer 3

空腹，跑完吃饭。做运动都是先空腹的。

Answer 4

空腹跑，或者餐后2小时跑

Answer 5

空腹跑啊，不然怎么行，