内心比较脆弱的人怎样锻炼自己的内心？

Answer 1

心灵太脆弱的人都很善良，同时自尊心比较强，但是性格上有些软弱。心灵脆弱的人通常就是我们说的玻璃心。很容易为一件在别人眼里很小的事就心情郁闷，悲伤或者难以放下。

想要改变这种状态，不是一蹴而就的。需要一个锻炼的过程。首先，要把自己的脸皮锻炼的厚点。适度降低自己自尊心过强，好面子的心理。不要太在意别人的眼光。其实我们每个人都放大了自己在别人心里的样子。通俗点说，我们在别人眼里没那么重要。甚至根本就没人关注你，当你遇到挫折或者被批评时，你的关注点可能不是事件的本身，更多的是觉得自己很丢面子，很伤自尊。其实，大可不必，应该关注的是事件本身，自己错了就勇于接受。从此做的更好，反而能重新赢得信任和赞扬。

另外，不要太计较得失。得到了就高兴，失去了就难过。不要把什么都看得太重要，得失随缘。用平淡的心看待世界，看待身边的事和人。这样得到了不意外，失去了也不悲伤，失落。

还可以多出去走走，开阔眼界，认识更多的人。发挥自己的优点，长处。让大家更多的看到你的优点增加自己的自信。多像你眼里那些内心强大的人学习，学习他们调节心理的方法，看待事情的观点，处理事情的方法。

Answer 2

加强把脆弱内心的变得坚强，需要我们调节情绪，淡然自若地做好自己的事，有多大的能耐，就做多大的事，不要强逞着做自己做不了的事，这样不但苦了自己做不好事，还有自卑感，感觉自己能力不行，产生低落好情绪，加速了内心脆弱的神经。更多的还是要加强自身的修养，提高自己的素质，多读书，多学习，广泛涉猎各方面知识营养，这个世界包罗万象，千奇百怪，你需要学习的东西很多，只要你变得优秀了，成熟了，睿智了，做事有自己的主见和原则，你曾经脆弱的内心自然而然就变坚强了！你也就走出了失落的情绪，找回了一个阳光灿烂的你。

Answer 3

我认为内心脆弱，是不自信的表现。人之所以脆弱、不自信，在很大程度上是自我修养、学识、本事、技能及为人处事的能力欠缺。杨绛先生曾说:人的一切问题都是因为想的太多而读书太少。解决这个问题唯一的办法就是多读书、读好书。只要自己知识储备足够丰富、思维灵活敏捷、口齿伶俐、文笔优美、心胸宽广、待人善良，内心就会强大起来。

Answer 4

无论在什么情况下都要鼓起勇气面对现实生活中的一切，坚信自己：行，我一定不会比别人差！因为每一个人都是一样的人，自己不比别人缺少什么。只有自己内心强大才能真正让自己变得更自信坚强勇敢乐观开朗阳光！希望内心脆弱的朋友们早日摆脱这种状态，一切都要依靠自己才是最好的选择。

Answer 5

当我们发现自己内心脆弱，极易受到影响时，可以考虑主动去认知。当然，主动认知方法有很多。我们可以多读一些书籍，因为我们现在经历的前人也曾经历过，甚至可能经历地比我们更多。我们没办法解决的，也许前人早就解决了，而且还有许多种方法。主动去阅读一些书籍，会有一定的效果。有时候我们也可以多于朋友进行沟通交流，听听朋友自己的经历，遇到相同事情时，自己的感受与处理办法，这样既可以让自己处理问题的思路更加清晰，也可以丰富自己的想法。