男人怎样可以让自己变得更加强壮？

Answer 1

想要变得强壮很容易，最简单的方式就是健身，当然也不一定非要去健身房，如果能够坚持的话，在家里同样可以做到。

一般来说，在健身房的效果是最好的，毕竟健身房有专业的设备，可以锻炼臂部肌肉、胸肌、腹肌和腿部肌肉，而且是可以从多个角度锻炼，如果对你来说时间比较充足，或者工作之余精力比较多，离健身房又比较近的话是可以办一张健身卡，这样对你来说可以起到最好的健身效果。

而如果并没有那么多的时间，同样可以在家里锻炼，只需要买几个哑铃，在睡觉之前可以在床上做平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等等，每天都要定一个目标，并且做到持之以恒，健身效果同样不会差。

 

如果想要专门锻炼身体某一部分的肌肉，可以在微博上关注一些健身博主，他们也会发布一些专业的健身动作，除了身体的部分肌肉，同样也有很多动作可以锻炼全身肌肉，可以加强身体各部分的协调性。

这些办法都是很多的，除了这些锻炼方法，同样在饮食上也要注意，多摄入一些身体需要的蛋白质，这一点也是非常重要的，最主要的是不要偏食，各种营养都是需要比较均衡的，这样对自己的身体才有更多的好处。

想要变强壮最主要的还是坚持，切勿三天打鱼两天晒网，这样是根本没有效果的，一般来说如果可以坚持锻炼，一个月的时间就会有明显的起色。

Answer 2

男生想要变的更加强壮，我觉得可以通过几个方面来让自己变得更加的强壮，首先第一点就是让自己身体变得强壮，那么这个时候你一定要多吃东西，我觉得如果说你吃东西很少，那么这个时候对你的肌肉的生长其实是非常的不利的，我觉得如果说你想要长的特别的壮，那么这个时候你就要吃特别多的东西，因为你不可能不吃东西就能变的非常的强壮，这是绝对不可能的，你只能是自己多去吃一些东西，多去让自己变的更加的强壮。

然后就是要坚持去运动，你可以选择去健身房健身其实去健身，是一个很有效的途径能够让自己变的更加的强壮，我觉得这个时候你可以办一张健身房的卡，平均每一天也就两三块钱，但是你一定要利用好这健身房的房卡，如果说你只是单纯的办了这个卡，但是却不去健身房，那么我觉得对于你来说还不如不要去，因为这样子也是浪费自己的金钱，浪费自己的时间，浪费自己的精力，对于自己来说根本就没有任何的帮助，所以我觉得一定要坚持去运动。

其实不管怎么样找你，多去吃东西然后多去锻炼，如果说你没有经济实力去健身房，那么这个时候你可以选择去跑步，其实跑步也是一个很好的方式能够让自己变得更加的强壮，所以我觉得这个时候你也不要去害怕一些什么，只要自己坚持自己的就好了，很多时候别人因为看不惯你，别人也不想你优秀，所以才会在旁边讽刺你，但是你要记得你一直努力下去，你就能够收获到很多东西。

Answer 3

我认为想让男人变强壮的方法有很多种，但是最好的方法就是锻炼，既不伤害身体，还能增加肺活量，使我们的身体、身心更健康，还能预防很多的疾病。

每天清晨可以早起一个小时，去呼吸一下新鲜空气，然后做一下准备活动，例如肩关节、腰部、膝关节和踝关节等的活动，避免在跑步的时候韧带拉伤，然后在去体育场慢跑几圈，在跑的过程中，最好用鼻子呼吸，这样还可以缓解我们的颈椎病、肩周炎等疾病。

还有大多人的男人选择去健身房，在跑步机上跑步，练一下哑铃，坐姿下拉器材，坐姿推胸肌，还有游泳等项目，可以练男人的各块肌肉，让他们变得更加强壮，不仅有助于健康，还可以保持好的身材，更重要的是还可以保持良好的作息习惯，培养在活动中的兴趣。

Answer 4

听到你这个问题我觉这很现实，做为一个男人，谁都想拥有一个强健的体魄，可是却没有合适的方式去锻炼，以下是我的一点经验。

首先第一方面呢，在饮食方面上注意，随着现在生活水平的提高，我们吃的东西越来越好。当我们摄入的营养过多时就导致身体上的肥胖，所以合理的饮食就变的极为重要。

比如说在用餐上我们应该遵守早上吃好，中午要吃饱，晚餐吃少的原则。除此之外，还要减少那些对身体没好处的食物摄入，像垃圾食品等。

第二方面呢就是要多做一些健身运动，比如在进行室外活动的时候，你可以选择慢跑，打篮球，打羽毛球等等；

在进行室内运动的时候，可以选择去健身房，毕竟哪里的健身器材齐全，在哪里你可以对身体的各个方面都进行良好的锻炼。

当然了最重要的就是要养成锻炼的习惯，因为没有什么东西是可以一簇而就的，所以要想有使自己变得强壮，就要坚持锻炼，不可三天打鱼两天晒网。同时锻炼也要注意方法，要量力而行，不可急功近利要循序渐进去增加锻炼的强度。

第三方面呢就是注意身体，注意休息。在现在社会的压力下，人们经常熬夜做工作，所以加重了身体的负担。

我们都知道在网上我们睡觉后，身体自己会进行调整，而你把这段时间占用了，就会导致毒素在人身体内沉积。这不利于我们锻炼身体。

Answer 5

男人的强壮是有两方面的。一方面是身体的强壮，另一方面是能力的强壮。

首先身体的强壮很简单，那就是坚持运动锻炼。而且是日以继日，每天都需要坚持的。如果喜欢跑步的话，那可以每天早上都去晨跑。但是跑步只会把小腿的肌肉练发达，对于手臂这些还是没有什么作用的。

最好的方法那就是去健身房健身，我有一个同学大学以后爱上了健身。本来是一个瘦小的男孩子，他健身坚持了一两年，现在看起来感觉像一个强壮的男人啦！

并且身边追他的女孩也不少，要是在以前的话，他追别人都追不到。而且经常锻炼的话可以减少疾病的发生，增加身体的免疫能力。所以身体强壮了，也是有很多好处的。

再一个就是能力的强壮，男人对于身体和能力，可能更渴望与能力。因为他们的报复比女的大，他们胸怀大志，有雄心壮志。

这个就需要积累了，并不是健身那么多简单容易。要树立一个远大的目标，从小就要知道自己长大以后想成为一个什么样的人。并为了这一个目标而去努力奋斗。

一个男人在能力方面强壮了，经济那些肯定也是源源不断的。让自己的生活也过得越来越有品质。就算以后娶妻结婚生子，没有那么多的困扰。自己的老婆也不会嫌弃自己没本事，自己的孩子也会特别的崇拜自己。

我觉得这样的男人才算是一个成功的男人，并不是每个男人都很成功，也并不是努力了就能成功，是需要智慧的。