干拔跳投需要滞空吗？为什么一滞空就没劲了呢？怎样才能做到干拔跳投命中率高呢？求高人指点

Answer 1

其实干拔跳投并不是没有进行虚晃的，在没有运球的情况下直接起跳投篮。在跳投之前你可以虚晃，也可以运球，但是这些动作和你的投篮不连贯，当中有一个明显的停顿后，再做的一个跳投。从跳投本身来讲，干拔不干拔根本无所谓，动作是完全一样的。但是大部分干拔跳投都是面临面对面的防守，所有要求跳得更高，而不是空位投篮时稍为巅一小跳。

滞不滞空，是看要求的，而不是有什么标准动作。你可以抢出手，在达到最高高度之前就出手，让对手来不及防守，这时当然没有滞空。但如果对手预判到你的出手，那么你也可以选择在滞空时间出手，避开防守。在滞空时间投篮，就没有了腰腿的借力，发力全靠手指手腕了，明显你要么不会发力，要么力量不足，包括命中率，只能自己慢慢练了。

Answer 2

何为干拔跳投，意思是没有进行虚晃的，在没有运球的情况下直接起跳投篮，这根你普通的投篮动作是一样，请问你投篮需要滞空么？应该不能这么说吧？滞空故名思议就是停留在空中再施展技术动作，但是投篮是当你跳到最高点的时候，就应该要出手了，不存在滞空。你要把投篮做的跟空接一样？那当然就会影响你的发力了。
至于你说滞空的时候没有力量，那说明你的上肢和腰腹力量不够，下肢影响你的弹跳高度和滞空时间，上肢觉得你能否完成滞空中的动作。
还有就是你所说的命中率，无论你是何种形式的投篮，都无非是你投篮的基本功的体现而已，不过干拔投篮往往是直接面对防守人起跳投篮，所以干拔对于投篮者的弹速和起跳高度要求比较高，做到出其不意才不容易被防守球员干扰。
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追问

怎么增快起跳速度

追答

进行小腿力量的练习，记住慢速，长时间的练习锻炼耐力，快速，高强度密集的训练锻炼爆发力。比如慢跑练习耐力，加速跑则是练习爆发力。
因此你可以通过加强爆发力的练习，去提高你小腿的力量。练习的方式很多的，比如：蛙跳，垫脚尖，横向连续跨栏，纵向连续跨栏，连续起跳打板触球，跳绳等等。训练方式并不是影响最终达到的效果的关键，强度本身才是决定你肌肉能否得到提高的原因。
另外，楼上灌拦高手这位兄弟说的是十分完善的，首先我绝对是很赞同你说的一切观点。但是如你自己所说，LZ问的是干拔跳投，如果如你所说进行虚晃，运球再起跳投篮，那或许就是一个急停跳投了，所谓干拔，就是一个非组合的动作，所以要解释干拔，只能从如我所描述的那样去解释何为干拔了。另外说到影响命中率的问题，你抢出手和滞空再出手，本身就是一个影响投篮命中率的因素了，正规的投篮之所以被认定是正规，正因为他的实用性是最强的，那无论你把动作练的如何完美，如果你抢出手和延迟出手时机，那自然就会影响你的命中率了。当然如你所说，实战中因为有防守因素的影响，即使明知道命中率会受到影响，也无可避免要使用一些非常规性投篮。但最基本的解释就应该是如我所说的那种方式。

Answer 3

哈哈，腹部力量不够，加强腹部力量和腿部力量