盆底肌我做了咋没效果呢，做个的宝妈来说说吧！

Answer 1

盆底肌的作用主要是维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置，参与排尿、排便等。盆底肌松弛松弛会引起盆底功能障碍，轻者可造成尿频、便秘，任由发展的话可造成子宫脱垂、尿失禁等，严重影响女性身体及心理的双重健康。

调查发现，我国有45%以上的婚育女性存在盆底肌功能障碍，尤其到五十岁左右，很多女性会经历比较尴尬的情况，就是大笑或咳嗽时有漏尿现象。造成盆底肌松弛的主要原因有多次怀孕、自然分娩以及衰老。所以，女性应及时对受损的盆底肌进行必要的修复训练，以恢复健康，提高生活品质。

自行锻炼盆底肌可采用提肛的方法，就像同时憋大号、憋小号，呼气时收紧，吸气时放松，即可锻炼到盆底肌，坚持下去一定可以得到改善。

祝福你！

Answer 2

我做的也没有什么明显的效果，在月子中心做的也没有很大的用，还是漏尿，憋不住，膨出二度没治好，后来一度都要放弃了，了解到了凯格尔这个运动，医生也建议我锻炼盆底肌，增加肌力，也是好多人都说就在手机上下了G动应用锻炼好了，我一开始还不相信，后来下载了锻炼了两个多月漏尿就改善了，现在好了已经，也希望你可以修复好，毕竟盆底肌肉是女人一辈子都要锻炼的一块肌肉。

Answer 3

盆底肌的修复，一般是发生脱垂或者感觉阴道前壁或膀胱、子宫有脱垂的情况下，就要采取手术。一般越早手术效果越好，而且在手术的过程中，越年轻的患者效果越好。手术完之后，同时再加上一些盆底肌肉的训练，这些患者效果是比较好的。

当然，还有一些要注意的情况，比如找到原发病，有些人习惯性便秘或有慢性咳嗽，如果把这些引起腹压增加的疾病解除掉之后，效果会更好，做完之后基本上也不会再复发。

所以，对于盆底肌修复的患者，手术是一方面，术前的诊断、今早的介入和术后的护理、锻炼，还有原发病的处理都非常重要，要各方面都考虑到，效果才会比较好。

Answer 4

要在做完治疗之后回家每天练习的，治疗时候的电刺激只是让你找准盆底肌的位置，你要根据每次电刺激刺激的部位回家多练习，每天都练习，这是个持之以恒的慢慢恢复的

Answer 5

可以手机应用商店下载个“简单省”