上班上到心累是什么原因？

Answer 1

哈喽，很高兴回答这个问题。分享一下我的想法：

上班上到心累，有可能是进入了 职业倦怠期 ，就是“由工作引发的 情感 、精神和体能上入不敷出的感觉，在这种状态下， 有做事的能力，却没有做事的动力 。”

导致这种情况出现的原因如下 ：

（1）人际关系出现问题，如办公室斗争、和上级领导合不来等。

（2）项目任务加重、工作压力大。

（3）事与愿违，尽全力却没有好结果的事情变多。

（4）被误解，得不到认可。

（5）不公平的人事变动。

（6）薪资和付出不成正比。

（7）能力尚缺，工作感到吃力。

（8）认为公司的制度不合理。

（9）对某些事情有深深的无力感。

（10）长期不满情绪的积累。

这种情况是非常痛苦的， 每天清晨一想到要上班就不开心，工作中无法投入，会出现拖延的情况。整天低气压、情绪易怒。最主要的是整个人都很丧气，没有什么能让自己真正开心的事情，觉得特别疲惫，很想给自己放个假。

那么，如何应对职场“心累”呢？

（1）如果可以的话，休个假。可以去旅行或者回到父母身边。暂时远离工作，放松身心。

（2）给自己努力工作的新动力。比如买车买房、或者是攒钱送给自己一件中意却舍不得买的礼物。

（3）学习充电、找到新的兴趣点。比如健身、学习绘画插花、或者学习一门外语。

（4）找朋友吐槽或者发泄一下。可以去唱歌、跑步或者到山顶大喊。

当然，最重要的还是要试试能不能找到具体导致心累的原因，想办法从根本上解决。

我是大话求职，祝你好运！

“心累”作为一种情绪，每个人都会有，特别是在工作中出现很正常。分析心累的原因，首先要看是短暂（短期）心累还是长久（长期）心累。

一、短暂（短期）心累

短暂（短期）心累大部分是因为短期内的工作压力造成。因为短期内，过于集中的工作量或工作难度，造成身心感到疲惫。如果属于这种情况的话，建议如下：

1、悦纳现状，坚持就是胜利。这种阶段性集中的工作量，或突发的高难度的工作，在每个人的职业生涯中多少都会遇到。让自己悦纳这个特殊情况，才能在思想和行动上调动自己积极应对，缓解“心累”！

2、分析总结，吃一堑长一智。对周期性出现的集中性工作量，要及时复盘、分析和总结，制定优化的工作方案，从身体上提前为这种集中性工作贮备好体力，从工作上提前为这个集中性工作准备好资料和团队合作方案。对于突发高难度工作，在复盘分析总结时，需要重点检讨是否因为之前工作的漏洞引发此类危机。如果是，及时制定方案弥补不足；如果不是，则还是悦纳后，作为工作注意点纳入工作预案范筹。

二、长久（长期）心累

长久（长期）心累，很可能是工作适应方面的问题。在此引用新精英教育机构创始人古典老师从明尼苏达工作适应理论研发的职业发展模型来分析具体原因。

1、因为做不好，而心累。这个是工作能力方面的问题。因为工作能力无法满足职业岗位的要求，工作做不好，完成不成，越积越多，让你的身心感到疲惫，心累！解决的办法：问清楚职业岗位真正的要求是什么？提高自身工作能力，达到职业岗位要求，继而从上班中获得符合自己需求的幸福回馈。

2、因为不想做，而心累。这个是个人需求方面的问题。因为工作回馈无法满足个人的需耱，不能让你获得成就感，上班不能给你足够物质和精神等方面回馈，让你心累。解决办法：问清楚自己到底想要什么？如果工作内有你想要的，就试着向该工作内容倾斜你的精力；如果工作内没有，但单位内其他岗位有，可以在加强和该岗位的同事合作的基础上，找机会转岗；如果工作内单位内岗位均无，则可能得把离职跳槽作为重要选项来考虑了。

上班心累，很多人可能首先会想到是否工资没给到位的问题，我这边就不对收入做阐述，从其它3个方面来分析一下。

人不是机器，如果一直在重复一件事情，周而复始，一定会感觉到非常的枯燥。机械的动作，乏味的心理，也就上班上到心累。

比如，制造流水线的工人，每天同一个动作流程做上千万遍，如果中间没有休息或其它方式调节的话，内心将会非常崩溃。小孩子做作业也是一样的道理，一门学科去学习一整天和几门学科分散在一天学，内心的充实度会不一样。

工作能力不足、工作内容不是兴趣所在、人际关系处理不当，都会导致工作无法适应的情况。自己无法适应了，越做越不顺畅，内心自然就排斥。

如果是得心应手，工作推进顺畅那就心情也会愉悦。

每个人的做事方式风格不一致，当你遇到一个与自己的理念大相径庭的领导，那么非常不幸，你在工作中将非常煎熬。因为你们的想法可能随时产生矛盾，但为了工作的推进，又不得不相互退让协调。特别是你作为下属，领导已占据了权利的上风，即使有时你无法认同领导的做法，你也只能克服心里的阻力“屈服”于他。

作为最后一条，我想结合自身的实际情况展开来仔细说一说。

我在以前的单位就有一位直属领导与自己一直不“合拍”。我对待工作处理喜欢效率化，有问题恨不得立马就地解决，高效完成。但是遇到了一位年纪稍大的偏稳重型的领导，每次工作处理到了她一关，她会反复的确认，再三的开会讨论，事无巨细直到所有的细节都摸索得一清二楚还不敢轻易作决定，工作推进非常迟缓。

我每次都觉得自己特委屈，自己在前期紧赶慢赶完成的东西，到了她那里就被“束之高阁”，一次次汇报一次次再研究，慢吞吞地一直卡着不容易往下继续推进，催了也没用，工作效率太差。

但是领导呢，也觉得特不放心我干活，每次有事情看起来对应得快，实际在她眼里是三下五除二应付完成，她想要的是慢工出细活，强调小心翼翼的不能出任何差错，而不是风风火火地赶进度，万一有失误得不偿失。

两个人都没有绝对的对错，一个是注重效率，一个是追求完美，出发的角度不同而已。但若领导每次都坚持己见的话，我只好顺着她的想法，放弃自己的立场，对于自己的急性子来说真的是心累。

其实当时另一个同事就比我好过，他的做事风格与领导更相近，就远没我这么纠结。

所以选择一个相对“志同道合”的领导是多么的重要。

以上是可能导致员工上班心累的一些原因，但每个人情况不一样，其它还有很多没被分析到的原因，主观的或客观的原因，比如工作努力却不被公司认可，发展前景不好，也可能自身精神状态不佳等等。总之上班上到心累，就得靠自己调节，不然长期心情不舒适会引起心理疾病，现在职场上的抑郁症也很常见，实在不行就换一份干得开心的工作吧。

上班上到心累的原因有很多:

1、对该行业没有很热爱。

2、自己的能力有限。

3、当做任务来实现。

我之前是在一家公司上班，工资待遇可以。最让人喘不过去的是工作任务超过我的能力范围。我一开始会刻意提升自己，让自己适应这个工作环境和节奏。

开始加班，做高压力的挑战。我是一个不善于表达和分享的人，但是这份工作要天天面前客户，介绍产品，甚至要夸奖客户，让客户开心。这让我觉得有点违心，慢慢地不热爱这份工作的小种子发芽了，当然为了生存，我还是硬着头皮去做了。正是因为我不热爱，勉强工作下去。可想而知，后面的工作就很难进行了。

所有让我承受不了的不是事情本身，而是我的情绪。那么我为什么会产生反抗情绪，是因为我的能力有限，没能解决我所遇到的难题，于是选择了逃避。甚至会抱怨。

后来我刻意去提升自己。跟身边优秀的同事学习，学习相关的资料，敢于直面挑战自己。

现在我虽然换了之前心累的工作，但是我目前的工作看来是在其他看来，会让人更高压力。反而自己觉得不会的原因，是我热爱我现在的工作，我愿意花时间去摸索，去投入。不像之前按照任务去实现目标。自己制定的目标和他人制作的目标是不一样的，一个拥有主动权，一个被动去完成，效果和心态都是不一样的。

希望你们能够找到自己不心累的工作。

上班上到心累的时候，回到家到头就睡饭都不吃，一天下来没喝几口水，忙到一天就睡6个小时，身体严重支撑不住，原因就是刚进入新的行业里，不熟系的时候就是这样的。

上班上到疲劳期也是，感觉心很累，不想和同事们说话，就想一天坐在办公室里工作，才感觉舒服。

还有一种情况是，做在办公室里坐不住，感觉浑身不对劲，那叫一个难受……

上班心累，是因为精神状态所致，一般有如下原因：

1：工作不是自己感兴趣的内容，没有当做事业在做，所以没动力。

很多人选择事业都会考虑自己的爱好与特长，这样既能发挥特长，做的又是喜欢的工作，所以工作的时候动力很足，不会心累。

2：工作的要求超出自己的能力范围。

如果工作遇到了难题，遇到了自己无法解决的困难，就会感觉很累。疲于应付。

3：遇到人际关系的困扰。

比如遇到同事间不和睦，上下级间勾心斗角，各种骚扰等等，都会让人感到难以应付，会产生心累的感觉。

4：家庭或者个人生活中的情绪影响到工作中了。

比如家庭变故，家庭遇到困难，感情遇到危机等等因素。造成工作中放不下这些烦恼。做什么都没有心。当然也会觉得心累。

5：还有一点。

要知道所有的工作，都是一遍遍的复制成功的案例。所以，不可能都是新奇好玩的，枯燥是在所难免的，所以这种情况下，就要懂得克服自己，踏踏实实的生活。

综上所述，很多方面的因素都会影响到一个人的精神状态，精神状态不好，就会产生心累的感觉。

一舟

1：工作不是自己感兴趣的内容，没有当做事业在做，所以没动力。

很多人选择事业都会考虑自己的爱好与特长，这样既能发挥特长，做的又是喜欢的工作，所以工作的时候动力很足，不会心累。

2：工作的要求超出自己的能力范围。

如果工作遇到了难题，遇到了自己无法解决的困难，就会感觉很累。疲于应付。

3：遇到人际关系的困扰。

比如遇到同事间不和睦，上下级间勾心斗角，各种骚扰等等，都会让人感到难以应付，会产生心累的感觉。

4：家庭或者个人生活中的情绪影响到工作中了。

比如家庭变故，家庭遇到困难，感情遇到危机等等因素。造成工作中放不下这些烦恼。做什么都没有心。当然也会觉得心累。

5：还有一点。

要知道所有的工作，都是一遍遍的复制成功的案例。所以，不可能都是新奇好玩的，枯燥是在所难免的，所以这种情况下，就要懂得克服自己，踏踏实实的生活。

综上所述，很多方面的因素都会影响到一个人的精神状态，精神状态不好，就会产生心累的感觉

心累并不仅是结果，也是原因。可以这样说：上班上到心累的原因就是心累。这或许只能说明一种情况，你没把职业当职业，没把工作当工作，该放飞心情的时候你不能自拔，该专心工作的时候你胡思乱想。你的心思，没用对地方。说轻了，你该调整心情。说重了，你该看心理医生。

嗯，工作做得心累，那是心理疾患，不正常。

上班上到心累，主要还是领导的问题，还有就是工作内容的，以及工作前景，我觉得首先找工作，肯定要找有发展前景的，要不然隔不了多久就心累了，然后既然选择了自己认可的岗位，那需要跟对人，要不然，你也没有晋升空间。

无非两个原因。

一是单位原因，钱没给到位，或者氛围不好，

二是个人原因，能力一般，不能积极适应环境变化。