霹雳舞要如何如何锻炼 要专业点的

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霹雳舞的发展也在逐渐的增强，而在平时的练习中一定要注意一下不同的方面。什么是应该做的，什么是不能做的。感受其中的发展特色和问题。霹雳舞，虽然刚开始看的时候很多人感觉是乱七八糟的但是现在去欣赏就能够其中的发展特色，让更多人领略到霹雳舞的发展前途。而霹雳舞也受到很多人的关注和喜爱。
霹雳舞中有一个是地板动作，就是利用手臂来代替腿来支撑自己的身体。这时候大家一定要注意一下，如果没有力气的人们千万不要尝试否则会伤害到胳膊那么以后可能都不能够再做地板动作了。在做这个动作的时候一定要注意一下对于力气的增大问题。一定要增强我们自身的体质才能够更好的练习霹雳舞。在练习霹雳舞的时候还需要注意一下其中的技巧力量问题，虽然在霹雳舞中有很多会使人感觉十分劳累的舞姿但是整体的特色还是值得大家喜爱的，在感受更多的发展风格中享受到这个舞蹈的发展魅力。而breaking不仅要练体力
还要练身体的协调和各个部分的条件
练体力最好方法是跑步
保持一定速度（不是全力）的长跑
每天都要坚持
手臂肌肉主要是三头肌和二头肌
breaking很多以倒立为基础的动作比如nike、月亮、troub等都需要手臂的肌肉（三头肌起稳定作用、二头肌是力量的来源）锻炼二头肌的方法有俯卧撑，每日至少50个，或者反手的引体向上从5个开始做逐步增加；
锻炼三头肌的方法有夹肩俯卧撑也，是每日50个，或者正手的引体向上同反手的一样。
很多大招里还有很多技巧，牵扯到腰腹部力量，如：托马斯、air fly等都需要靠腹部把下身吸起来，因此腰腹部力量也由为重要。锻炼的方法：可以借助器械（就是健身房里的）；可以做仰卧起坐，每天早上空腹做，以50个为一组，每天坚持三组，做的时候分别尝试把脚平放、卷曲、抬高旋与空中、做完以后让脚旋于空中，头部也旋与空中身体仅以臀部着地成“V字”型，角度不要太大，保持这个姿势到腹部感到灼热，便可放松，然后接着把要往前挺，以缓解腹部压力，使腹肌更有柔韧性。
每天压压腿以保持韧带的舒展。每天除去练习时间要放松自己，这样有利于体力的滋长，不会让身体负荷运转。