有什么办法在我看一本书的时候不去想那些乱七八糟的事情，而专心看书，理解的到里面的意思呢？请大家帮帮

Question

有什么办法在我看一本书的时候不去想那些乱七八糟的事情，而专心看书，理解的到里面的意思呢？请大家帮帮忙了，在此谢谢大家了。

Answer 1

1、一个最简单的方法就是“快速阅读”。培养快速阅读的习惯，试一试，效果一定不错。
2、培养自己的运动能力、协调能力，以增加大脑兴奋性，因为注意力不集中，常常是由于大脑皮层兴奋不起的缘故。

3、一个人的注意力能否集中起来，与其抗干扰能力的强弱有直接关系。疾病、疲劳、外界声响图像、个人的无关思考和不良情绪等，都是注意的干扰因素。要培养良好的注意力，还必须学会用意志和毅力去排除干扰，通过加强训练提高抗干扰能力。比如，到人多的地方练习思考，在嘈杂的环境中坚持读书。需要指出的是，一个人长期面对同样的刺激，比如长时间看书、听长篇报告等，也会引起注意力的下降。这是感觉的适应、意志的涣散、精力的疲劳等综合作用的结果。注意还有一种起伏现象，经过15～20分钟的注意起伏，会导致注意不经意地离开。因此，为了保持注意力的持久，最好采取“断续式”的方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。

4、培养对学科的兴趣，因为，对感兴趣的东西，很自然会觉得有吸引力，就自然会保持注意力的高度集中，而兴趣产生于需要。因此，要端正学习的态度，明确学习的目的，使自己有较强的求知欲，那么，对不感兴趣的东西，除了去努力培养兴趣外，关键是发挥意志力的作用。

5、另外，有一个良好的心情也是非常重要，应及时调整自己的情绪，培养良好的情感，平时不要小看文体活动，尽量做到劳逸结合。

6、当然如果有条件的话，也可去有关的心理教育咨询中心，请有关的专家进行进一步的诊断，发现弱点，进行有针对性的补救训练。这样经过大约六个月的训练，学习的自觉性就会有极大提高！

聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。——歌德

Answer 2

首先你要有兴趣，其次是心情，再者可以听听舒缓的钢琴曲