刷牙的正确方式应该是怎样的？

Answer 1

正确的刷牙方法：

上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。

刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。刷前牙内侧面时可以把牙刷竖起来刷。刷牙顺序由后牙向前刷，先刷两侧再刷咬合面。

扩展资料

注意事项：

（1）、为控制牙菌斑，保持口腔卫生、预防口臭等，成人至少每天刷牙2次，刷牙时间在3分钟以上。

（2）、牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，刷牙前牙刷不要沾水，水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。同时，刷牙方法应为竖刷而不是横刷。

（3）、使用完牙刷后，应该用力把刷头的水甩干，避免细菌滋生，建议3个月就更换一次牙刷。

参考资料来源：

人民健康网-关于刷牙的正确“姿势”?你知道多少？

人民健康网-如何正确刷牙？每天刷2次 竖刷3分钟以上

Answer 2

Answer 3

先帮大家科普一下刷牙是正确时间以及顺序。

1、先刷牙后吃早餐：

起床后先刷牙，能使我们的口气更清新，这样就不会因口气而影响了食欲。尤其是对于本身就有口腔问题的人，一晚上累积下来的细菌，会使得口腔异味非常严重。而好的食欲，能让你精神状态一整天都很饱满。

如果饭前先刷牙，还可以有效清除牙齿上的牙垢。有研究表明，牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应，结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀，引起龋齿的发生。而且进食后酸性物质的形成速度非常之快，吃完饭再刷可能就来不及了。

2、先吃早餐再刷牙：

如果是吃了早餐再刷牙的话，可以避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬，吃完早餐再刷牙，可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失，这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了。

也有人会问，如果早上不先刷牙就吃早餐，会不会把口腔里的细菌伴随着食物进入人体呢?事实上这种情况基本不会发生。

因为人们从嘴巴进入的食物会进入肠胃，而肠胃里的胃酸会把绝大部分的细菌杀死，并且哪怕细菌进入了肠道也是没有什么大问题的，因为肠道本来就有着自我调节的能力。

再给大家强调一个刷牙经常会忽略掉的细节，那就是：刷舌头

刷牙的时候还要刷舌头吗？没错！舌苔上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是我们常说的“口臭”，所以刷舌头非常有必要。

具体的刷法也很简单，首先吐舌头，因为舌苔靠近咽部，所以把舌头吐得越长越好。然后，将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽可能的要刮到舌头根部。

接着慢慢的把刮舌板往舌头前部滑动，并且要有一定的力度。最后，将刮舌板放在流水下冲干净，再重复若干次，直到不能刷掉更多的舌苔。

正确的刷牙方式

方法如下：

1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。　　

2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。　　

3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。　　

4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）　　

注意：　　

1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。　　

2、刷牙时最好采用温水。　　

3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。　　

4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

Answer 4

刷牙误区

误区1：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。[1]

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

专家点评：刷牙最好用温水

刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

误区2：刷牙太使劲

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

专家点评：刷牙力量因人而异[2]

刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

误区3：横着刷牙

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

追问

牙刷能不能粘水呢？

能不能刷牙前漱口呢？

追答

牙刷可以粘水，也可以不粘，随意。
刷牙前漱口也是没问题的。

Answer 5

1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
　　2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
　　3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
　　4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌。）
　　注意：
　　1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
　　2、刷牙时最好采用温水。
　　3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
　　4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

追问

为什么刷牙前不能用牙刷蘸水？

为什么也不能漱口？

追答

具体为什么，我也不清楚，到平常习惯这样的